Kopi menjadi salah satu minuman favorit semua orang terutama dari kalangan pria. Namun, banyak orang yang sering melupakan dampak buruk akibat terlalu banyak minum kopi. Padahal berlebihan dalam mengkonsumsi kopi sangat berbahaya bagi kesehatan. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini 5 efek samping minum kopi secara berlebihan:
Menyebabkan Diare
Menurut The International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders mengonsumsi 2-3 cangkir kopi sehari bisa meningkatkan resiko seseorang mengalami diare. Cara yang tepat untuk mencegah hal ini terjadi adalah mengurangi konsumsi kafein.
Sulit Tidur
Jika anda ingin mendapatkan kualitas tidur yang baik maka sebaiknya hindarilah minum kopi dimalam hari karena bisa membuat anda mengalami gangguan tidur. Menurut sebuah studi, mengonsumsi kafein dalam jumlah tinggi bisa membuat seseorang sulit mengantuk.
Meningkatkan Risiko Serangan Jantung
Seperti yang dilansir dari situs caffeineinformer, menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Dr. Lucio Mos menemukan bahwa orang dewasa muda yang didiagnosis dengan hipertensi ringan memiliki risiko 4 kali lipat mengalami serangan jantung jika mereka mengkonsumsi jumlah kafein yang setara dengan 4 cangkir kopi.
Untuk menjaga tubuh lebih sehat sebaiknya jangan berlebihan minum kopi. Salah satu cara mengurangi konsumsi kopi yakni dengan mengganti ke minuman yang lebih sehat seperti Ginger dan Moja Drink minuman jahe herbal dari Amira Heksa yang siap membantu menjaga kesehatan anda.
Meningkatkan Tekanan Darah Tinggi
Masih dilansir dari situs caffeineinformer.com, berlebihan mengkonsumsi kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah tinggi. Terutama bagi orang yang sudah menderita hipertensi dan orang yang menderita hipertensi biasanya tidak mengonsumsi kafein.
Orang dengan hipertensi diberikan 250 mg kafein (sekitar 2 kopi) dan data mengungkapkan bahwa tekanan darah mereka meningkat selama sekitar 2-3 jam setelah kafein. Studi kedua yang dilakukan oleh The Mayo Clinic menemukan hasil yang serupa dari dosis 160 mg.
Semua peserta mengalami peningkatan tekanan darah yang nyata dan itu adalah yang paling jelas pada mereka yang biasanya tidak mengonsumsi kafein.
Asam Lambung Meningkat
Dilansir dari situs insider, kopi dapat berdampak serius pada sistem pencernaan. Hal tersebut akan memicu peningkatan produksi asam lambung. Apabila perut anda dalam keadaan kosong, asam itu dapat merusak lapisan perut dan menyebabkan gangguan pencernaan serta mulas.
Tips aman minum kopi untuk mencegah lambung naik bisa kamu terapkan mulai dari pilih jenis kopi dengan kadar asam rendah, minum kopi cold brew (menyeduh kopi dengan air dingin) dan memilih kopi dark roast (kopi berwarna hitam yang diselimuti minyak di permukaan bijinya)
Selain mengikuti tips tersebut, anda juga bisa mengkonsumsi kopi herbal sehat Kopamen Black Coffee, Trend Coffee dan Queen Street Coffee. Anda dapat memesan ketiga produk herbal tersebut di http://amiraheksa.com/
Meskipun memiliki manfaat bagi kesehatan tapi efek samping kopi juga perlu diperhatikan karena itu pastikan anda tidak berlebihan dalam mengkonsumsi kopi. Cukup sewajarnya yang penting nikmat tetap terasa.
Sumber: https://amiraheksa.com/berbagai-efek...a-disepelekan
