Menjaga agar Pola hidup selalu sehat merupakan kesadaran yang dimiliki setiap orang. Namun, umumnya nih, berbeda usia, berbeda pula cara seseorang menjalani pola hidup sehat tersebut. Pola makan yang baik, didasarkan pada asupan makanan dan minuman tertentu.
Tepat ketika pola hidup sehat mulai "menggila" di kalangan generasi milenial. Sejumlah merk makanan, restoran, masakan siap santap dengan delivery, hingga kantin sekolah pun turut merayakannya. Hampir semua bisnis makanan mulai mengadopsi atau memberi porsi lebih pada menu-menu berbasis sayuran.
Tiap generasi nyatanya punya ciri khas pola hidup tersendiri, termasuk generasi milenial. Yuk, kenali beberapa tips gaya hidup sehat generasi ini!
1. Olahraga
Spoiler for :
Di sela-sela aktivitas yang padat, jangan lupa sempatkan watu untuk rajin berolahraga secara teratur, supaya badan tetap sehat dan stabil. Lakukan olahraga paling tidak 3 kali dalam satu minggu. Kamu bisa banget olahraga lari, yoga, bersepeda dan main sepatu roda.
2. Istirahat Cukup
Spoiler for :
Jangan lupa untuk beristirahat. Tidur yang cukup dapat meningkatkan kemampuan otak. Tidur minimal 8 atau 6 jam perhari diwaktu yang tepat mulai dari jam 9 malam sampai jam 4 pagi. Kalian bisa mengubah gaya hidup misalnya dengan berhenti merokok dan konsumsi makanan yang kaya kandungan nutrisi atau bisa merubah Suasana Kamar yang Nyaman cobalah untuk mengubah pengaturan kamar atau ganti lampu tidur menjadi lebih redup. Kamu juga bisa mencoba mengatur suhu kamar agar tubuh terasa lebih hangat.
3. Menghindari Pikiran Stress
Spoiler for :
Pikiran stress memang seringkali menyerang tiap orang. Hal ini bisa mempengaruhi kondisi kesehatan baik secara pikiran (mental) maupun secara fisik. Jika kita sedang memiliki masalah, sebaiknya dipikirkan secara santai dan jangan jadikan itu sebagai beban dalam diri kita. Cara menghilangkan stres yang praktis dan ampuh dengan cara olahraga, meditasi, jalani hobi yang menyenangkan, sharing dengan orang terdekat, dan pola hidup yang sehat.
4. Makan Makanan Yang Bergizi
Spoiler for :
Perbanyak makan-makanan sehat dan bergizi seperti sayur, buah, daging, dan kacang-kacangan. Hindari makan yang instan, kurangi mengkonsumsi snack, utamakan makan makanan dengan gizi seimbang. Kurangi makan berlebihan ketika sudah terasa kenyang, karena makan berlebihan itu tidak baik.
5. Minumlah Minuman Sehat
Spoiler for :
Hindari minuman yang banyak mengandung gula, perasa buatan, pewarna buatan, serta pengawet buatan. Zat tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh dan bisa tertimbun dalam ginjal. Selain perbanyak minum air putih minimal 8 gelas perhari, kamu juga bisa mengonsumsi yogurt setiap hari. Selain teksturnya yang kental, lembut, dan memiliki rasa asam yang lezat, yogurt juga memberikan manfaat gizi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Yogurt memiliki banyak rasa dan varian yang berbeda. Seperti yogurt Yummy Yofit, yang sudah tidak diragukan lagi manfaatnya. Yummy Yofit telah diproduksi dengan bahan baku dan susu yang segar serta tidak menggunakan bahan pengawet, sehingga dapat menjaga daya tahan tubuh dengan baik. Buat kamu yang penasaran juga dengan kenikmatan yogurt Yummy Yofit, kamu bisa dapatkan disini.
Guys, jadi sekarang kamu sudah tau kan, apa aja sih tips pola hidup sehat ala generasi milenial? Mana aja nih udah pernah kamu coba? Semoga bisa membantu ya!
