Kebiasaan rebahan secara terus menerus atau melakukan banyak kegiatan sambil tiduran akan menyebabkan kamu malas untuk bergerak. Dan kebiasaan malas gerak merupakan kebiasaan yang harus diubah karena memiliki dampak yang buruk. Mungkin tidak akan langsung terasa, namun dampaknya akan terasa bertahun-tahun setelah kamu terbiasa menjalani rutinitas tersebut. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), gaya hidup yang minim bergerak merupakan salah satu dari 10 penyebab kematian terbanyak di dunia loh. Apalagi jika tidak didampingi dengan gaya hidup yang sehat seperti rajin berolahraga, tidur cukup, makan makanan bergizi dan menghindari alkohol juga rokok.

Rebahan memang enak tapi kamu juga harus tau waktu ya. Rebahan digunakan hanya untuk menghilangkan rasa lelah tapi ga sepanjang hari juga rebahannya. Karena rebahan terlalu lama bisa mengakibatkan fisik dan mental kita mudah lelah loh. Seperti mudah terserang penyakit, baik penyakit yang ringan sampai penyakit punggung, karena kalian malas untuk beranjak dari kasur dan tidak pernah berolahraga. Selain itu, jika sebuah otot tidak digunakan, kekuatannya akan menurun sebanyak 10 persen hingga 15 persen setiap minggunya. Hal ini bisa membuat tubuh jadi makin lemah jika tempat tidur mencegah aktivitas Anda sehari-hari.
Bayangin aja coba, kamu rebahan sepanjang hari, melakukan berbagai aktifitas menggunakan ponsel sambil rebahan, gimana nasib tulang dan otot coba ? Pasti ga bagus kan, bisa nyeri sendi dan masih banyak lagi. Jadi, meskipun kamu memiliki banyak waktu luang dirumah, manfaat kan untuk melakukan kegiatan yang lebih bermanfaat seperti olahraga dan kegiatan lainnya.

Dampak lain dari rebahan adalah kamu akan mudah merasa cemas dan juga stress. Ko bisa ? Bisa lah, karena kegiatan kamu kan rebahan terus sepanjang hari dan tidak olahraga. Kamu tahu gak sih, olahraga itu banyak manfaat nya loh, seperti mengendalikan kecemasan dan stres. Kalo kamu ga olahraga, terus kerjaannya rebahan melulu itu bisa meningkatkan stres dan kecemasan. Makanya kamu jadi mudah merasa cemas dan juga stress.

Rebahan atau hanya bersantai baik itu di atas sofa atau kasur memang tidak bisa disamakan dengan tidur, namun hal ini akan membuat kita pasif dan kurang gerak dalam waktu yang lama. Hal ini bisa membuat tubuh tidak mengeluarkan energi dengan maksimal sehingga hal ini akan membuat penumpukan lemak semakin banyak. Sama seperti tidur terlalu lama, terlalu sering rebahan juga membuat kita mengalami penumpukan lemak yang otomatismeningkatkan berat badan. Dan hal ini juga bisa risiko terkena obesitas.

Sistem kardiovaskuler ini memiliki fungsi mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Sistem kardiovaskular kita akan berfungsi dengan baik jika tubuh dibiasakan tegak.  Jika kamu Rebahannya sepanjang hari bisa mengakibatkan darahmu menggenang di kaki. Dan ketika kamu bangun dari kasur, kamu akan merasa pusing dan bisa jatuh. Selain itu, terlalu lama rebahan juga membuat jantung berdetak lebih cepat dan volume darah yang dipompa sedikit, sehingga tubuh tidak mampu untuk menyerap banyak oksigen dan sirkulasi darah di tubuh dapat terganggu sehingga bisa menyebabkan timbulnya berbagai penyakit kardiovaskuler.