Selalu lebih mudah untuk berkomitmen pada kebiasaan sehat jika Anda menjadikannya bagian dari rutinitas Anda. Pada awal setiap minggu, lihatlah jadwal Anda dan temukan jendela-jendela itu di mana Anda bisa melakukan olahraga secara realistis. Atur pengingat di ponsel Anda atau bahkan tambahkan latihan ke kalender Anda untuk membuat diri Anda akuntabel.

Cobalah layanan pengiriman makanan.
Mungkin sulit untuk memasak makanan sehat setiap hari, terutama jika Anda tidak mendapatkan apa yang Anda butuhkan dari toko bahan makanan. Memiliki makanan sehat yang diantarkan dengan aman ke pintu Anda dapat mengurangi stres dan kesulitan memasak, ditambah memiliki pilihan sehat di rumah akan membuat Anda tidak makan terlalu banyak dan meraih junk food. Misalnya, menawarkan makanan dan camilan yang seimbang dan bergizi lengkap yang memudahkan Anda menjaga pola makan.

Beristirahatlah dari pekerjaan.
Anda bisa tergoda untuk duduk sepanjang hari saat Anda bekerja dari rumah, tetapi jangan biarkan diri Anda terlalu lama duduk terlalu lama. Pergi dari ruang kerja Anda dan bergerak sekitar setiap jam atau lebih agar darah Anda mengalir. Ini akan membantu Anda untuk tetap tajam dan sehat selama isolasi sosial. Jika Anda menerima panggilan telepon, berdirilah dan biarkan diri Anda berjalan.

Cobalah untuk bangun setiap jam dan mengambil beberapa langkah di sekitar rumah, meregangkan, atau bahkan melakukan beberapa jumping jacks. Stream, stream, stream ,sebuah gym dan studio latihan harus ditutup untuk saat ini, banyak merek kebugaran dan instruktur menggunakan Instagram langsung untuk mengadakan kelas virtual. Jika Anda memiliki studio lokal favorit atau instruktur favorit, lihat situs web atau media sosial mereka untuk mengetahui apakah mereka menyelenggarakan kelas online. Banyak merek kebugaran juga menawarkan uji coba gratis yang diperpanjang untuk mengakses perpustakaan video latihan mereka.



Tentu saja, kita semua membatasi perjalanan di luar ke toko kelontong, pompa bensin, atau di mana pun kita mungkin berhubungan dekat dengan orang lain. Tetapi jika Anda dapat berlari atau berjalan dengan aman sambil menjaga jarak dari tetangga Anda, itu adalah pilihan bagus untuk tetap aktif, menjernihkan pikiran, dan mencari udara segar.

Sangat penting untuk menemukan saat-saat kegembiraan di luar rumah saat kita semua sedang jaga jarak sosial. Apa pun artinya bagi Anda - apakah itu berjalan-jalan di sekitar lingkungan dengan anak-anak atau jangka panjang untuk menjernihkan pikiran anda.  Anda akan merasa jauh lebih baik jika Anda meluangkan waktu untuk itu.

Tetap aktifkan pikiran Anda.
Hanya karena tubuh kita membutuhkan aktivitas fisik untuk tetap sehat, pikiran kita membutuhkan stimulasi (di luar sesi pesta TV realitas) agar tetap tajam juga. Kegiatan kelompok seperti permainan papan atau teka-teki adalah pilihan yang bagus untuk menjaga pikiran Anda tetap tajam saat mencatat waktu berkualitas bersama keluarga atau teman sekamar Anda.