Anda mungkin pernah mendengar pernyataan yang mengatakan bahwa jalan kaki saja kalau dijalani dengan baik bisa menurunkan berat badan dengan sendirinya. Namun, jalan kaki yang seperti apa yang bisa menurunkan berat badan secara rutin. Apakah jalan kaki yang memiliki tempo lambat atau semua jenis jalan kaki bisa memberikan manfaat menurunkan berat badan atau risiko obesitas.

Kebanyakan orang yang malas berolahraga cenderung mempunyai berat badan yang tinggi. Saat berolahraga pun, orang yang malas tersebut lebih memilih jalan kaki daripada olahraga yang berat lainnya.

Berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan saat jalan kaki :

1. Naikkan kecepatan
2. Menggunakan pakaian agak berat
3. Memilih jalan yang menanjak
4. Teknik dan postur sangat penting
5. Gabungkan dengan latihan ketahanan
6....
7...
8....

Penjelasan dapat anda lihat di sini