Dengan adanya virus ini, beberapa negara di belahan dunia memberlakukan sistem LockDown atau kalau di Indonesia yaitu PSBB ( Pembatasan Sosial Berskala Besar ). Selain itu, hastag stay at home juga sedang populer di Indonesia agar masyarakat tetap membatasi aktivitasnya di Rumah.

Berada di rumah selama berminggu - minggu akan membuat kita mengurangi aktivitas dan lebih memilih tidur karena tidak boleh keluar rumah kecuali ada hal penting.

Jika kita tidak melakukan aktivitas selama 2 minggu lebih akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh kita. Contohnya saya terkena penyakit GERD ( gastroeshopageal reflux disease ) gejalanya adalah batuk kering, suara serak, gangguan pernapasan dan nyeri di ulu hati. Penyebabnya adalah pola makan saya yang tidak teratur. Saat di rumah saja, saya sering makan sambil tiduran bahkan saya setelah makan langsung tidur. Itu salah satu penyebab terburuknya.

Kali ini saya akan memberikan tips kepada anda agar tetap sehat. Berikut adalah tipsnya :

1. Menjaga pola makan
2. Olahraga teratur
3. Berjemur saat pagi
4. Tidak merokok dalam ruangan
5. Mengurangi penggunaan smartphone
6. Menggunakan masker saat keluar rumah

Untuk penjelasannya dapat dilihat di sini