1. Buat Alarm anda susah untuk dimatikan di Pagi Hari.

Pengalaman ane nih gan, ane buat alarm jam 05:00 , tapi selalu bangun jam 07:00. Ini dikarenakan, ane taruh HP yang di setting alarm pas di samping kuping ane. Jadi waktu alarm bunyi, snoozing deh sebentar, snoozing lagi, snoozing lagi, alhasil bangun jam 07:00. 



Nah mulai sejak itu, ane coba taruh HP ane di tempat yang agak jauh. Tapi alarmnya harus tetap terdengar. Ane Taruh di meja depan Kasur ane gan jadi untuk mematikannya ane harus jalan beberapa langkah dulu.

Dengan bangun sesuai rencana dan lebih awal itu membuat kita menjadi lebih santai dan tak terburu-buru. Bisa melakukan morning routine dan lain-lain, mendengarkan music sambil minum kopi...intinya ane bener-bener bisa bangun mood lah kalau bangun lebih awal tidak seperti biasanya bangun langsung mandi, berangkat kerja...hadehhh...di kerjaan jadi males....

2. Buat Kata-kata positif untuk agan sendiri.

Sebenarnya ini ane jarang lakuin, tapi waktu ane lakuin emang kadang sedikit banyak pengaruh gan. Ga tau kenapa ane jadi lebih Pede saat di Kantor, saat presentasi saat meeting dengan kustomer. Kata-kata positif itu tiap orang beda-beda gan , klo ane biasanya " Hari ini hari nya saya....buat semuanya sesuai rencana dan tetap positif". 



Dengan kata-kata itu kita bisa bangun alam bawah sadar kita untuk ngikutin apa yang kita katakan di pagi itu. Ane ga tau istilahnya apa di ilmu psikologi tapi ada gan seingat ane.

3. Merapikan Tempat Tidur.

Terdengar sepele ya gan, tapi sebenarnya ini hal yang bikin mood kita menjadi baik. Memperbaiki tempat tidur setelah berantakan sepanjang malam seperti menata pikiran kita setelah tidur beberapa lama.Hal ini benar-benar merubah mood kita dengan melihat sesuatu yang awalnya berantakan dan menjadi rapi.



Dan yang lebih baik lagi adalah mencegah kita untuk tidur lagi, dan membuat kita lebih nyaman saat akan tidur di malam hari nya.

4. Mandi dengan Air Dingin.

Mandilah dengan air dingin, jangan air hangat. Beberapa penelitian yang pernah ane baca, air hangat berguna untuk merelaksasi pikiran setelah bekerja, sedangkan air dingin membuat anda terjaga sepanjang hari, membuat otak menjadi lebih waspada.

Jadi ingat setelah bangun jangan gunakan air hangat lagi, atau agan akan berjuang menahan kantuk seharian di kantor. Selain itu juga air dingin membuat organ-organ di tubuh kita menjadi bangun dan bisa menyusun metabolisme kembali.

5. Jangan Lewatkan Sarapan.

Tau ga sih gan, makanan terpenting dalam satu hari itu adalah makan pagi. Alasannya adalah setelah agan tertidur sepanjang malam dipastikan agan akan mengalami dehidrasi ringan dan kekurangan nutrisi. Jadi masaklah sesuatu yang bernutrisi untuk pagi hari dengan kandungan lengkap karbo , protein serta vitamin.



Untuk aganwati yang biasanya diet, akan lebih baik mengurangi porsi sarapan dibanding melewatkannya. Karena jika terbiasa dengan hal ini, nanti akan mengganggu sistem metabolisme dalam tubuh.

6. Olahraga dengan intensitas ringan.

Saat bangun pagi, cobalah aktifkan badan agan dengan berolahraga kecil. Tidak perlu lama, cukup 15 menit saja untuk memancing endorfin mengalir ke seluruh tubuh anda sehingga menjadi lebih rileks dan bersemangat.



Sebelum olahraga lakukan peregangan dahulu karena jika tidak, bisa memicu cedera.
Lakukan olahraga seperti lari-lari kecil di komplek, atau Yoga apapun itu. 15 menit setelah bangun tidur setiap hari bisa merubah hidup agan, percayalah...

7. Cari Inspirasi

Nah ini yang cocok menemani kita pada saat ngopi di pagi hari gan. Carilah semacam video Youtube atau podcast yang isinya tentang pengembangan pribadi atau inspirasi dan semacamnya untuk bangun pemikiran dan gagasan kita.



Baca cerita-cerita sukses yang membuat kita ingin menirunya, dan terinpirasi olehnya.Ini secara tidak sadar akan membangun energi positif dan kreativitas kita.

8. Perhatikan kualitas tidur agan

Jika agan bangun dalam keadaan seperti lesu dan tidak positif, artinya ada yang salah dengan pola tidur agan.
Peneliti mengatakan jumlah tidur sehat sekitar 7-9 jam, jika agan terbangun dalam keadaan tidak positif artinya waktu tidur agan mungkin kurang atau mungkin kelebihan.



selain itu perhatikan juga tempat tidur kita gan. Kamar yang tenang, sejuk dan gelap merupakan tempat yang paling rekomended untuk kita tidur.