Pernah merasakan kalau kurang tidur, besok harinya jadi nggak enak badan, pusing atau jadi nggak bersemangat melakukan kegiatan? Mungkin masih banyak yang begadang demi main game, nonton drama Korea, dan lain sebagainya, padahal tidur yang cukup itu penting untuk kesehatan juga untuk meningkatkan daya ingat lho! Berikut beberapa penjelasannya dan tips lain untuk meningkatkan daya ingat
Istirahat cukup
Seperti sudah disebutkan tadi, tidur yang cukup akan memengaruhi daya ingat, jadi sebisa mungkin hindari begadang demi nonton atau hanya sekedar main game saja. Coba untuk minum susu menjelang tidur juga baik untuk menunjang tidur yang lebih nyenyak lho!
Olahraga dan makan sehat
Berikutnya bisa dilakukan dengan olahraga, selain membuat tubuh menjadi lebih sehat, olahraga juga baik untuk kesehatan mental dan pikiran lho! Cukup lakukan olahraga ringan setiap harinya atau pilih olahraga yang menjadi kesukaanmu, lakukan dengan rutin dan imbangi dengan makan makanan yang sehat. Beberapa jenis makanan bisa meningkatkan fungsi dari saraf otak yang berhubungan langsung sama daya ingat
Bersosialisasi
Nggak hanya tidur atau olaharaga saja, dengan mempererat hubungan dengan relasi, keluarga, teman-teman bisa memperbaiki daya ingat. Semakin baik hubungan tersebut, makin sehat pula kamu. Bersosialisai bisa memberikan banyak manfaat buat otak dan buat jantungmu
sumber
