CARI
KATEGORI
KATEGORI
Home / FORUM / All / News / Education /
Manfaat Olahraga Pagi
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5eb21eadc0cad775fa3652f3/manfaat-olahraga-pagi

Manfaat Olahraga Pagi

Manfaat Olahraga PagiAda beragam cara untuk menjaga kebugaran dan Kesehatan tubuh mulai dari makan makanan yang bergizi, gaya hidup sehat, hingga rutin berolahraga. Sebelum melakukan aktivitas yang banyak tidak ada salahnya jika kita memulainya dengan olahraga pagi dahulu. Olahraga adalah salah satu aktivitas fisik yang harus kita lakukan secara teratur disetiap harinya atau beberapa kali dalam satu minggunya. Dengan melakukan olahraga tubuh akan merasa ringan dan tidak mudah Lelah. Namun jika memiliki tujuan khusus seperti mengontrol berat badan, waktu olahraga mampu membedakan hasilnya.

Olahraga di pagi hari sangat cocok buat kamu jika ingin menguruskan badan atau menjaga berat badan. Penelitian menunjukan, aktivitas fisik di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme gula dan lemak dalam tubuh dapat membantu mengontrol berat badanmu. Untuk manfaat lebih banyak nya cobalah kalian baca ulasan dibawah ini yang akan menjelaskan beberapa manfaat Ketika melakukan olahraga di pagi hari.

1.      Pikiran Jadi Segar

Saat bangun tidur pasti pikiran terakhir yang kalian pikirkan adalah olahraga. Namun sebenarnya olahraga akan membuat pikiran kita lebih segar dikarenakan udara pagi yang masih sangat mendukung dan belum ada pekerjaan – pekerjaan yang harus dikerjakan.

 

2.      Membakar Lebih Banyak Kalori

Beberapa studi mengungkapkan bahwa melakukan olahraga di pagi hari akan membuat lebih banyak kalori yang terbakar dari pada di sore hari. Alasannya yaitu waktu yang digunakan olahraga pada pagi hari cenderung lebih lama daripada sore hari. Biasanya di sore hari kita akan cepet kelelahan karena sebelumnya sudah banyak melakukan aktivitas pekerjaan seharian.

 

3.      Focus Terus Meningkat

Melakukan olahraga di pagi hari akan dengan mudah membuat meningkatkan focus yang baik yang akan membuat tubuh menjadi mudah untuk bekerja dan menyelesaikan semua pekerjaan dengan pertimbangan yang matang.

 

4.      Gula Darah Terkontrol

Pada penderita diabetes tipe 1, penurunan gula darah yang berlebihan bisa saja terjadi. Penurunan ini akan mengakibatkan tubuh menjadi sangat lemas. Dari hasil penelitian bahwa melakukan olahraga di pagi hari dapat menstabilkan gula darah pada tubuh.

 

5.      Tekanan Darah Lebih Normal

Melakukan olahraga di pagi hari akan membuat tekanan darah manusia menjadi stabil. Cocok buat kamu yang menderita penyakit darah tinggi bisa melakukannya agar bisa mengalami penurunan tekanan darah yang dapat memicu masalah kronis lainnya.

 

6.      Memperbaiki Kualitas Tidur

Olahraga di pagi hari bisa memperbaiki pola tidurmu yang masih berantakan. Dengan melakukan olahraga pagi, setelah selesai kerja tubuh kita akan mulai lelah dan membuat kita mudah sekali untuk tidur. Bagi kamu yang sering insomnia coba lakukanlah olahraga pagi hari secara rutin dan rasakanlah manfaatnya.

profile-picture
profile-picture
profile-picture
crazzyid dan 10 lainnya memberi reputasi
Diubah oleh andia25
7. Badan lebih terasa fresh
profile-picture
andia25 memberi reputasi
8 ketemu mba mba gemes
profile-picture
andia25 memberi reputasi
nice inpoh gan....
profile-picture
andia25 memberi reputasi


GDP Network
© 2020 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di