Jumpa lagi sista, sudah hampir separuh Ramadhan nih bagaimana puasa sista? Semoga lancar.

Setelah beberapa hari puasa, biasanya badan kita mulai beradaptasi dengan rutinitas puasa, tapi beberapa orang mulai mengeluh akan kondisi bibir yang cenderung menjadi kering dan pecah-pecah.

Bibir kering dan pecah-pecah saat puasa biasanya diakibatkan karena efek dehidrasi dan kurangnya asupan vitamin dalam tubuh. Bila tidak segera diatasi bisa menyebabkan semakin parah seperti sariawan dan bibir mengelupas sehingga menimbulkan perih.

Berikut beberapa solusi dan tips yang bisa sista coba untuk mengatasi dan mencegah bibir menjadi kering saat puasa.


Perbanyak Minum Air Putih



Bisa dibilang ini solusi paling wajib dilakukan untuk mengatasi bibir kering dan dehidradi selama puasa.
Mengingat kondisi sepanjang hari yang harus menahan diri dari makan dan minum, maka waktu buka dan sahur adalah waktu terbaik untuk memperbanyak asupan air putih.


Konsumsi buah dan sayur



Asupan makanan yang mengandung vitamin dan serat akan membantu menutrisi kulit termasuk bibir jadi usahakan menambahkan sayur dan buah di setiap menu buka dan sahur sista.


Hindari Kafein dan Soda

Minum kopi atau minuman bersoda saat buka rasanya segar sekali, tapi waspada karena kafein dan soda memberikan pengaruh buruk untuk kulit. Hindari atau kurangi kafein dan soda saat puasa, jangan sampai kondisi bibir yang kering makin diperburuk dengan efek minuman bersoda dan berkafein.


Madu



Madu merupakan pelembab alami yang sudah sangat terbukti, begitu banyak produk kesehatan dan kecantikan yang mengandung madu.
Gunakan madu asli untuk melembabkan bibir, dapat dipakai setiap hari setelah buka puasa.
Sebagai perawatan gunakan campuran madu dan gula untuk scrub bibir setidaknya satu kali atau dua seminggu.


Kurangi makanan pedas dan asin


Selain menyebabkan lebih cepat merasa lapar dan tenggorokan kering, makanan pedas dan asin juga membuat bibir menjadi kering. Jangan jadikan puasa sista jadi tidak nyaman karena kesukaan makan olahan yang pedas dan asin ini, usahan mengurangi atau menghindarinya.


Gunakan lip balm



Lipstik tentu tidak lepas dari keseharian kita, tapi lipstik terutama jenis mate membuat bibir kita cenderung kering, jadi jangan lupa gunakan juga lip balm untuk menjaga kelembaban bibir sepanjang hari.
Berhubung kita puasa, gunakan lipbalm yang tanpa rasa sista, agar puasa kita lebih afdol.

Selain hal-hal tersebut diatas, satu kebiasaan yang harus sista hindari agar bibir tidak menjadi kering adalah jangan membiasakan membasahi bibir dengan lidah.
Alih-alih membuat bibir basah dengan menjilat bibir justru kelembaban bibir akan semakin cepat hilang.

Demikian beberapa tips dan solusi yang dapat sista coba selama puasa untuk mengatasi bibir kering.

Semoga puasa kita semua lancar sampai akhir dan bibir tetap terawat tanpa pecah dan kering.

Terimakasih kunjungannya



opini pribadi