Dear...
My...

Good Reader,


Selamat pagi semuanya... 
apa kabar ?
kalian semua sehat ?
Saya yakin demikian !

Salah satu penyebabnya pasti karena kita semua rajin olahraga bukan ? hehehe ..

nah #EdisiJeff kali ini pengen khusus bahas soal olahraga yang cocok dan bagus untuk menangkal COVID...


1. Olahraga yang MENGHIBUR. maksud? cobain hal baru seperti beli dumbell untuk di rumah, lari keliling kompleks, atau mungkin skipping di taman. Jadi ga cuman sehat, tapi juga refreshing lumayan. mumpung lagi gabisa keluar rumah
(jangan lupa sanitizer + masker ya kalau keluar)

2. Olahraga apapun, yang penting BERGERAK. Karena pada dasarnya tubuh kita akan menumpuk lemak dan cenderung mudah sakit bila jarang bergerak. Jadi bukan olahraga pikiran seperti catur gitu yak
 

3. WAJIB Lengkapi dengan hal ini, vitamin, minum air putih dan berjemur. kenapa sih emangnya ? nih, bagi kalian yang belum tahu vitamin itu sangat bagus untuk menaikan imunitas tubuh, air putih sangat bagus untuk menjaga kadar air (70% tubuh berisi air) dan mempercepat metabolisme. Terakhir, sinar matahari sangat bagus untuk menjaga kesehatan paru- paru saat pandemi covid (lebih baik bila menjemur bagian punggung belakang)


Jadi gitu deh kira kira....
Selamat mencoba dan semoga bermanfaat ya !



happy sharing
(jeff)