TS
gilangadiyus
Manfaat Minum Air Hangat Saat Puasa
Halo, Gan! Gimana kabar puasanya hari ini? Apakah merasa dehidrasi?
Di bulan puasa ini ada anjuran minum air putih yang perlu agan tahu. Anjuran itu adalah pola 2-4-2, yaitu, 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas ketika sahur yang masing-masing gelas sebanyak 250 ml air putih. Total dari pola 2-4-2 adalah 2 liter air, per hari, per orang, untuk mencukupi kebutuhan tubuh agan agar terhindar dari dehidrasi saat menjalankan ibadah puasa.
Nah, agan juga bisa memilih minum air hangat dalam mengikuti pola tersebut.
Namun, begitu sedikit orang yang suka minum air hangat dibandingkan minum air dingin dalam kesehariannya. Apabila agan termasuk yang suka minum air dingin, mungkin agan juga perlu tahu manfaat minum air hangat. Yok, kita lihat apa saja manfaatnya terutama di waktu puasa saat ini.
Minum Air Hangat Sebelum Tidur
Ternyata ada banyak manfaat ketika minum air hangat sebelum tidur, lho, Gan. Pertama, minum air hangat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Karena minum air hangat akan meningkatkan suhu tubuh. Setelah itu akan merangsang terjadinya proses berkeringat. Nah, proses inilah salah satu cara yang dilakukan tubuh untuk mengeluarkan racun. Selain itu juga membantu tubuh agar dapat membersihkan pori pori kulit. Proses itu juga memperbaiki sel-sel kulit agan, sehingga elastisitas kulit tetap terjaga.
Selain itu, apabila agan merasa tubuh dan pikiran yang lelah setelah seharian beraktivitas, cobalah minum air hangat. Minum air hangat sebelum tidur akan menjaga level air di dalam tubuh dan mampu memperbaiki mood serta meredakan stres, lho. Hal ini karena minum air hangat mampu membuat tubuhmu merasa relaks. Jadi, bisa membuat agan tidur lebih cepat.
Minum Air Hangat Ketika Sahur
Ketika sahur, agar kebugaran tubuh agan terjaga, biasakanlah untuk mengawali sahur dengan mengonsumsi air yang suhunya tidak terlalu jauh berbeda suhu tubuh. Sebab, apabila minum air putih yang suhunya berbeda dari suhu tubuh, yakni sekitar 37 derajat Celcius, membuat tubuh harus bekerja lebih keras dan merasa kelelahan sebelum beraktivitas. Karena itu pilihlah minum air hangat untuk menemani santap sahur agan.
Minum air hangat juga dapat menimbulkan efek vasodilator yang dapat melebarkan pembuluh darah dan menstimulasi aliran darah menuju usus. Bahkan minum air hangat di pagi hari atau ketika makan sahur juga dapat dapat mengemulsi lemak, sehingga lebih mudah untuk dicerna. Kondisi ini dapat mencegah masalah sembelit. Jadi, coba awali minum sahur agan dengan minum air minimal 2 gelas air dan pilihlah air hangat, yha
Oiya untuk info lengkapnya termasuk manfaat minum air hangat ketika berbuka dan cara mengimbanginya dengan gaya hidup sehat, bisa agan cek di Ayok Sehat, yha! Silahkan klik aja -> ayoksehat.com
Tetap semangat puasa ya, Gan!
Baca Juga : Cek Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Kulit Agan
Diubah oleh gilangadiyus 04-05-2020 21:35
nona212 dan 21 lainnya memberi reputasi
22
767
10
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan