TS
nathadcc
Susah Lepas Dari Ponsel? Ini Bahaya Penggunaannya Yang Harus Diwaspadai
Sepertinya penggunaan smartphone akhir-akhir ini semakin meningkat ya. Padahal sudah bukan rahasia lagi bahwa ponsel atau smartphone memiliki radiasi yang berbahaya bagi kesehatan. Pada usia produktif (18-44 tahun) biasanya menghabiskan paling tidak selama 2 jam sehari untuk berkomunikasi melalui teks atau media sosial. Bahkan hampir 80% nya mengecek ponsel setiap 15 menit. Nah, siapa yang seperti ini?
Seperti yang dilansir oleh curejoy.com kecanduan akan smartphone biasanya ditandai oleh perilaku seperti ini:
-Rasa cemas, menjadi tidak sabar dan stress bila tidak mendapat balasan secara instan
-Menjadi pemarah dan perasaan seperti di negeri antah berantah jika jauh dr ponsel dalam waktu lama
-Menjadi kurang fokus, karena harus selalu melihat ponsel
-Menunda tidur untuk mengirim pesan atau bahkan hanya sekedal melihat-lihat social media
-Menjadi tidak produktif dan malas karena lebih asik dengan ponsel
Apa kamu mengalami ciri-ciri di atas? Untuk lebih jelasnya yuk coba kita pahami satu-satu dampak dari kecanduan penggunaan ponsel:
1. Menyebabkan stress, cemas dan depresi
Kecanduan bermain ponsel atau hp bisa mengakibatkan stress hingga depresi apabila kamu terlalu sering mengecek ponsel dan tidak bisa jauh dari ponsel. Sress dan depresi juga bisa dikarenakan terlalu kecanduan menggunakan media social dan mulai membandingkan diri sendiri dengan orang lain
2. Mengganggu pola tidur
Penelitian telah menunjukkan bahwa paparan cahaya di ponsel menyebabkan tidur remaja menjadi tidak teratur, pendek dan tertunda bahkan menyebabkan insomnia. Padahal esok paginya kita sudah harus kembali beraktivitas, baik itu sekolah atau kerja, jika itu terjadi maka ritme sirkadian atau keseimbangan tidur/bangun dan jam biologis tubuh ikut terganggu.
Perlu kamu ketahui ritme sirkadian ini selain siklus tidur-bangun, juga mempengaruhi pelepasan hormon, kebiasaan makan, suhu tubuh dan fungsi tubuh lainnya. Jadi secara tidak langsung, pengunaan smartphone terlalu sering bisa mengganggu kesehatan secara keseluruhan.
3. Menurunkan perhatian, konsentrasi dan kinerja akademik
Penelitian mengungkapkan bahwa keberadaan ponsel di sekitar kita dapat menyebabkan tingkat konsentrasi dan perhatian kita menurun terutama di dunia nyata sekitar kita karena kita lebih fokus dengan ponsel
-
-
-
-
Masih banyak beberapa dampak dan tips menggunakan ponsel nih gan! Selengkapnya bisa cek di website goodlife.id atau klik link disini ya!
Kalo agan-agan dan sissy punya saran gimana sih cara biar gak main hape terus? bisa komen dibawah ya!
Seperti yang dilansir oleh curejoy.com kecanduan akan smartphone biasanya ditandai oleh perilaku seperti ini:
-Rasa cemas, menjadi tidak sabar dan stress bila tidak mendapat balasan secara instan
-Menjadi pemarah dan perasaan seperti di negeri antah berantah jika jauh dr ponsel dalam waktu lama
-Menjadi kurang fokus, karena harus selalu melihat ponsel
-Menunda tidur untuk mengirim pesan atau bahkan hanya sekedal melihat-lihat social media
-Menjadi tidak produktif dan malas karena lebih asik dengan ponsel
Apa kamu mengalami ciri-ciri di atas? Untuk lebih jelasnya yuk coba kita pahami satu-satu dampak dari kecanduan penggunaan ponsel:
1. Menyebabkan stress, cemas dan depresi
Kecanduan bermain ponsel atau hp bisa mengakibatkan stress hingga depresi apabila kamu terlalu sering mengecek ponsel dan tidak bisa jauh dari ponsel. Sress dan depresi juga bisa dikarenakan terlalu kecanduan menggunakan media social dan mulai membandingkan diri sendiri dengan orang lain
2. Mengganggu pola tidur
Penelitian telah menunjukkan bahwa paparan cahaya di ponsel menyebabkan tidur remaja menjadi tidak teratur, pendek dan tertunda bahkan menyebabkan insomnia. Padahal esok paginya kita sudah harus kembali beraktivitas, baik itu sekolah atau kerja, jika itu terjadi maka ritme sirkadian atau keseimbangan tidur/bangun dan jam biologis tubuh ikut terganggu.
Perlu kamu ketahui ritme sirkadian ini selain siklus tidur-bangun, juga mempengaruhi pelepasan hormon, kebiasaan makan, suhu tubuh dan fungsi tubuh lainnya. Jadi secara tidak langsung, pengunaan smartphone terlalu sering bisa mengganggu kesehatan secara keseluruhan.
3. Menurunkan perhatian, konsentrasi dan kinerja akademik
Penelitian mengungkapkan bahwa keberadaan ponsel di sekitar kita dapat menyebabkan tingkat konsentrasi dan perhatian kita menurun terutama di dunia nyata sekitar kita karena kita lebih fokus dengan ponsel
-
-
-
-
Masih banyak beberapa dampak dan tips menggunakan ponsel nih gan! Selengkapnya bisa cek di website goodlife.id atau klik link disini ya!
Kalo agan-agan dan sissy punya saran gimana sih cara biar gak main hape terus? bisa komen dibawah ya!
bos.kutang memberi reputasi
1
281
2
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan