Sejauh ini, kamu sekeluarga sudah menerapkan pola hidup sehat belum nih?

Pola hidup sehat memberikan manfaat yang positif bagi tubuh, terutama untuk memperpanjang usia. 

Sekarang tren menjaga pola makan, bentuk tubuh ideal dan olahraga sedang gencar dilakukan banyak orang agar bisa memperoleh manfaat positifnya.

Tak jarang dari yang awalnya hanya iseng atau sekadar coba-coba berubah menjadi sebuah rutinitas. 

Bahkan beberapa orang mulai menyadari pentingnya kesehatan dengan berkonsultasi dengan dokter.

Sehingga bisa menjalankan pola hidup sehat secara konsisten. 

Untuk agan yang ingin mengetahui apa saja yang bisa didapat dari menerapkan pola hidup sehat, kali ini telah merangkumnya.


1.) Menjaga Imun Tubuh


Pola hidup sehat yang dibangun secara konsisten dan tepat dapat membantu tubuh terlindung dari segala jenis penyakit.

Asupan makanan menjadi salah satu faktor yang bisa meningkatkan metabolisme berjalan lebih maksimal.

Saat memperoleh makanan bergizi, tubuh akan menerima nutrisi secara merata. Ini tentu dapat memicu semua organ tubuh bisa berjalan dengan lebih maksimal. 

Jika rutin dilakukan, maka tubuh akan lebih sehat dan benar-benar terbebas dari beragam penyakit berbahaya.


2.) Memacu Energi & Semangat Baru


Pola makanan yang teratur, seimbang dan bergizi tentu dapat membantu peningkatan produksi energi di dalam tubuh.

Selain menjaga pola makan sebagai syarat hidup sehat, Ayah & Mama sekeluarga juga dapat mengimbanginya dengan olahraga serta istirahat cukup.

3.) Membantu Mengontrol Berat Badan

Sebuah pernyataan dari American Dietetic Association (ADA) mengatakan,
Bahwa manfaat yang dapat diperoleh saat menerapkan gaya hidup sehat, yaitu bisa membuat berat badan menjadi lebih terjaga.

Keinginan untuk menjaga berat badan pun bisa dikontrol melalui makanan.

Mama pun bisa membantu keluarga untuk menghindari asupan lemak, kolesterol dan gula yang dikonsumsi secara berlebihan. 

Selain itu, kelancaran metabolisme tubuh dengan olahraga teratur dan tidur cukup bisa membuat penyerapan nutrisi menjadi lebih optimal.

4.) Meningkatkan Mood Lebih Positif

Pola hidup sehat yang dilakukan oleh setiap orang tentu berbeda-beda.

Namun, perlu diketahui manfaatnya tentu akan sama yaitu dapat membantu meningkatkan mood atau suasana hati senantiasa baik.

Dilansir dari American Journal of Health Behavior menyatakan,

Bahwa gaya hidup sehat merupakan gabungan dari pengaturan makan bergizi, olahraga teratur dan istirahat cukup.

Selain itu, perlu Mama & Ayah ketahui juga bahwa gaya hidup sehat bisa membangun proses berpikir menjadi lancar dan meningkatkan suasana hati terasa lebih bahagia. 

Untuk membantu suasana hati semakin bahagia, Mama bisa menciptakan kesehatan keluarga dengan cara yang lebih mudah, yaitu dengan menggunakan gadget. 

5. Memperpanjang usia

Gaya hidup sehat membantu dalam memperpanjang usia kita.

Setiap orang tentu ingin hidup sehat dan memiliki usia yang panjang (bisa mencapai 40 tahun keatas).

Setuju enggak nih, Ma?

Namun, sebagian orang hanya menjadikan ini sebuah keinginan saja tanpa melakukan sesuatu untuk memujudkannya.

Padahal dengan gaya hidup sehat dapat menciptakan tingginya angka harapan hidup. 

Sebuah studi yang dilakukan oleh American Council berhasil membuktikan:




Untuk mewujudkan manfaat yang bisa dirasakan dalam studi tersebut, tidak ada salahnya untuk membiasakan hidup sehat dengan berjalan kaki.

Lalu kembali diimbangi dengan kebiasaan makan sehat serta istirahat yang cukup.

Sehingga terjadi proses regenerasi dan metabolisme sel menjadi lebih optimal.

Kesimpulan
Jika terus dilakukan, tubuh pun bisa lebih sehat dan tidak mudah sakit. 
 
Itulah manfaat yang bisa didapatkan ketika Mama sekeluarga menjalankan pola hidup sehat di rumah.

Perlu diingat juga bahwa semuanya perlu dilakukan secara konsisten agar mendapatkan banyak manfaat positif.

Referensi: Akizaku.com

Baca juga:
* [url=https://S E N S O R@alvi_81698/6-pola-makan-yang-sehat-yang-bisa-anda-tirukan-1bfba6958bd]6 Pola Makan yang Sehat yang Bisa Anda Tirukan[/url]
* Pola Makan Sehat Bergizi dan Seimbang yang Harus Kamu Tahu!


Thanks to:
Wonk
Gudang Link