CARI
KATEGORI
KATEGORI
Informasi! Baca info terupdate seputar virus corona di sini
Home / FORUM / All / Entertainment / The Lounge /
Hobi Makan? Deretan Makanan Ini Bantu Memperkuat Imun untuk Melawan Virus
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5e7da37128c99170ca02cd73/hobi-makan-deretan-makanan-ini-bantu-memperkuat-imun-untuk-melawan-virus

Hobi Makan? Deretan Makanan Ini Bantu Memperkuat Imun untuk Melawan Virus

Hobi Makan? Deretan Makanan Ini Bantu Memperkuat Imun untuk Melawan Virus

Assalamualaikum, GanSis

Kembali lagi di thread saya yang apalah-apalah.emoticon-Travelleremoticon-Travelleremoticon-Traveller

Saat ini dunia sedang diserbu virus yang bahkan bisa mematikan. Virus Corona. Dari pada terus menerus membahas betapa menakutkan virus ini dan juga ancaman yang ditimbulkan, saya akan mengajak GanSis sekalian untuk "bertahan" dari serangan virus corona.

Corona yang digolongkan dalam kategori virus adalah jenis penyakit yang menyerang imunitas atau daya tahan tubuh. Jadi, sebagai langkah bertahan dari serangan virus ini, mari kita sama-sama memperkuat imunitas kita. Ibarat sebuah kerajaan, imunitas adalah gerbang pertahanan. Semakin kuat gerbang pertahanan, maka musuh tidak akan mudah masuk.

Nah!
Berikut adalah deretan makanan yang bisa membantu memperkuat daya tahan tubuh kita. Kenapa makanan? Karena saya hobi makan. emoticon-Maluemoticon-Wakaka

Apa saja? Ini dia:


1. Gandum dan Produk Gandum Utuh

Hobi Makan? Deretan Makanan Ini Bantu Memperkuat Imun untuk Melawan Virus
sumber

Produk gandum utuh tidak hanya memberikan perpaduan yang baik antara serat, protein dan lemak yang sehat, tetapi juga mengandung beta glucan, yaitu suatu jenis serat yang memiliki sifat antimikroba dan antioksidan.

Gandum dan produk gandum utuh juga kaya akan beberapa jenis vitamin B, termasuk vitamin B6 dan asam folat. Vitamin B tidak hanya membantu tubuh untuk memerangi bakteri dan virus, tetapi juga memperkuat daya tahan tubuh saat kurang sehat. Meski demikian, vitamin B larut dalam air dan tidak dapat disimpan dalam tubuh. Oleh sebab itu, vitamin B harus dikonsumsi setiap hari.

2. Yoghurt

Hobi Makan? Deretan Makanan Ini Bantu Memperkuat Imun untuk Melawan Virus
sumber

Yoghurt dan produk hasil fermentasi lainnya mengandung probiotik, yang juga dikenal sebagai “bakteri baik”. Probiotik memperbaiki kerja usus dengan menjaga agar usus dan saluran usus bebas dari kuman-kuman yang dapat menyebabkan penyakit. Usus yang sehat dihubungkan dengan pencernaan yang lebih baik dan daya tahan tubuh yang lebih baik, dan bahkan kualitas tidur yang lebih baik.
Probiotik juga dilaporkan membantu penyembuhan dari pilek biasa.

3. Buah Jenis “berry”

Hobi Makan? Deretan Makanan Ini Bantu Memperkuat Imun untuk Melawan Virus
sumber

Buah jenis berry kaya akan serat dan mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral yang berbeda-beda yang dibutuhkan tubuh agar memiliki kesehatan yang baik. Mereka juga kayak akan fitokimia dan flavonoid, yaitu sekelompok senyawa yang bermanfaat dalam tumbuhan yang memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Cobalah untuk mengonsumsi beragam jenis berry karena mereka memberikan spektrum nutrisi yang luas dan dapat memberikan dorongan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Buah jenis berry yang tersedia dalam bentuk segar maupun beku meliputi blueberry, blackberry, stroberi, wolfberry cina, dan ceri.

4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Hobi Makan? Deretan Makanan Ini Bantu Memperkuat Imun untuk Melawan Virus
sumber

Kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan seng, zat besi, dan vitamin B, yang semuanya dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Seng dihubungkan dengan produksi sel-sel darah putih, yang berada pada pusat sistem imun.

Kacang-kacangan dan biji-bijian juga merupakan sumber yang baik untuk beberapa vitamin dan mineral. Karena jenis kacang-kacangan dan biji-bijian yang berbeda memberikan nutrisi yang berbeda pula, cobalah untuk memasukkan beragam kacang-kacangan dalam diet. Sebagai contoh, kacang Brasil kaya akan selenium, sedangkan biji wijen dan almond merupakan sumber vitamin E yang baik.

5. Bawang putih

Hobi Makan? Deretan Makanan Ini Bantu Memperkuat Imun untuk Melawan Virus
sumber

Karena kemampuannya untuk memerangi bakteri, virus dan jamur, bawang putih mentah dapat membantu melawan infeksi kulit.

Bawang putih juga mengandung alisin, yaitu suatu senyawa yang memberikan sifat antimikroba dan antivirus pada sayuran berbentuk akar ini yang membantu untuk memerangi infeksi. Alisin juga dapat memperbaiki sel-sel imun tubuh, yang akan membantu untuk memerangi pilek biasa dan flu.

Namun, memasak bawang putih akan menghancurkan kemampuan bawang putih untuk memproduksi alisin. Oleh sebab itu, makan bawang putih mentah lebih bermanfaat daripada makan bawang putih yang telah dimasak atau bubuk bawang putih

6. Jahe

Hobi Makan? Deretan Makanan Ini Bantu Memperkuat Imun untuk Melawan Virus
sumber

Jahe kaya akan gingerol, yaitu suatu senyawa yang membantu menurunkan risiko terjadinya infeksi. Ia juga memiliki sifat antimikroba, sehingga memungkinkannya untuk menghambat pertumbuhan beberapa jenis bakteri tertentu, termasuk E coli dan samonella, serta juga memiliki sifat antimual.

Selain dari makanan, kita juga bisa membangun tameng/pertahanan dari cara barpikir. Mulai sekarang, berhentilah menakut-nakuti diri sendiri dan mulailah membangun keyakinan bahwa semuanya akan baik-baik saja.

Jika diri kita sudah yakin dan merasa aman, maka kita juga akan terhindar dari pikuran negatif dan perasaan takut yang berlebihan. Waspada boleh, ketakutan jangan. Karena virus itu sesuatu yang bisa kita cegah, maka mulailah bergerak.

Kita mempunyai tubuh yang besar dan bisa dikendalikan, masa kalah dengan serangan virus yang bahkan tidak kasat mata?

Ayo bangkit!
Ingat, yang terpenting dari semua ini adalah jangan stres!
Tanamkan pikiran positif dan yakinlah bahwa Tuhan tidak akan memberikan ujian melebihi batas kemampuan kita.

Karena pada tubuh yang kuat, terdapat pikiran yang sehat.

Semoga badai ini segera berlalu dan kita semua terhindar dari pikiran-pikiran yang bisa merugikan kita sendiri.

Salam
Perempuan Absurd

Purworejo, 27 Maret 2020
profile-picture
profile-picture
profile-picture
pmahen dan 4 lainnya memberi reputasi
Diubah oleh Vieee111
Halaman 1 dari 5
Kisah tentang anak-anak yang harus kehilangan kebebasan demi ego orang tuanya. Mampir, Gan!

TOLONG AKU!
profile-picture
iissuwandi memberi reputasi
Diubah oleh Vieee111
makan bawang putih utuh
boleh dicoba emoticon-Busa
profile-picture
Vieee111 memberi reputasi
Quote:


Iya. Anggap saja sedang makan kacang bawang emoticon-Recommended Selleremoticon-Shakehand2emoticon-Shakehand2
profile-picture
iissuwandi memberi reputasi
Yoghurt paporit ane,
tapi harganya sekarang lagi naeek...
emoticon-Mewek
profile-picture
profile-picture
iissuwandi dan Vieee111 memberi reputasi
Quote:


Mungkin bisa diganti dengan yogurt buatan sendiri? emoticon-Malu
profile-picture
iissuwandi memberi reputasi
Lihat 1 balasan
ngegado bawang puteh emoticon-Leh Uga
profile-picture
Vieee111 memberi reputasi
Jangan lupa buah dan sayur bewarna ungu juga bagus untuk imun tubuh.
emoticon-Jempol
profile-picture
profile-picture
iissuwandi dan Vieee111 memberi reputasi
Quote:


Iya bisa lebih hemat. Saya juga belum pernah buat, sih. Tapi pernah lihat teman yang suka buat yogurt sendiri emoticon-Malu
profile-picture
iissuwandi memberi reputasi
Quote:


Iya. Camilan baru emoticon-Malu emoticon-Betty
profile-picture
iissuwandi memberi reputasi
Diubah oleh Vieee111
Quote:


Siap!
Terima kasih infonya emoticon-2 Jempolemoticon-2 Jempol
profile-picture
profile-picture
iissuwandi dan ora.w4r45 memberi reputasi
Yukkk semua kita makan makanan bergizi supaya imunita meningkat dan bisa berperang lawan penyakit ini
profile-picture
profile-picture
iissuwandi dan Vieee111 memberi reputasi
yoghurt dicampur potongan bawang putih tu,maknyus kalo kata pak bondan prakoso
profile-picture
profile-picture
iissuwandi dan Vieee111 memberi reputasi
Quote:


Siap!
Kurangi junk food dan mulai makan makanan sehat agar tubuh tetap kuat. emoticon-Shakehand2emoticon-Shakehand2
profile-picture
iissuwandi memberi reputasi
Quote:


Serius? emoticon-Wow

Belum pernah coba. emoticon-Malu emoticon-Betty
profile-picture
iissuwandi memberi reputasi
Diubah oleh Vieee111
roti gandum kasih yoghurt ,mantab gan
profile-picture
profile-picture
iissuwandi dan Vieee111 memberi reputasi
bawang merah sangat baik pada pencernaan tubuh kita
profile-picture
profile-picture
iissuwandi dan Vieee111 memberi reputasi
perempuan absurd mbaknya
profile-picture
profile-picture
iissuwandi dan Vieee111 memberi reputasi
Lihat 1 balasan
Quote:


Duh, iya ini emoticon-Wowemoticon-2 Jempolemoticon-2 Jempolemoticon-2 Jempol
profile-picture
iissuwandi memberi reputasi
Quote:


Noted!

Buat obat masuk angin juga, ya emoticon-2 Jempolemoticon-2 Jempolemoticon-2 Jempol
Quote:


Iya emoticon-Shakehand2emoticon-Shakehand2
Halaman 1 dari 5


GDP Network
© 2020 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di