r1cky_1sk4nd4r
Banyak cara yang dianjurkan untuk meningkatkan 
[ltr]#sistemimun[/ltr]
 kita. Salah satu yg saya lakukan pada saat ini adalah dengan melakukan yoga 
[ltr]#mudra[/ltr]
.
Linga Mudra (mudra panas)
Manfaat:
~ Meningkatkan panas tubuh dan melindungi diri dari suhu dingin
~ Membantu asma, sinus, batuk, dan tekanan darah rendah.
~ Memperkuat sistem kekebalan tubuh
~ Mengurangi kalori & lemak berlebih di badan dengan meningkatkan metabisme tubuh.
Cara melakukannya:
Mudra ini bisa dipraktikkan beberapa kali sehari, kapanpun, dimanapun, dalam jangka waktu senyamannya, dengan posisi duduk, berdiri atau bahkan berbaring di tempat tidur. Saya merekomendasikan untuk duduk dalam posisi #meditasi, sambil menikmati setiap tarikan dan hembusan nafas.
Jalin kedua tangan, lingkarkan ibu jari & telunjuk, sambil menegakkan ibu jari yg lain ke atas. Lakukan dengan kedua tangan secara bergantian.
Yuk, kita 
[ltr]#meditasi[/ltr]
 !
Mulai dari menjaga kesehatan diri sendiri, untuk kesehatan orang2 tercinta dan lingkungan kita.