Menu Diet Sehat – Banyak orang melakukan berbagai macam jenis diet untuk mendapatkan berat badan ideal sesuai keinginan mereka. Sudah banyak beragam jenis makanan telah dicoba di dalam menjalani program diet yang dilakukannya, namun bukan malah menyukseskan diet tetapi menambah masalah baru dengan datangnya penyakit yang masuk ke dalam tubuh.

Hal ini disebabkan karena makanan yang dikonsumsi bukan makanan yang tepat untuk dikonsumsi. Lantas menu diet seperti apakah yang tepat untuk dikonsumsi para pelaku program diet ?

Daftar Menu Diet Sehat 30 hari
1. Sayuran dan Buah-buahan
Sayuran dan buah-buahan banyak mengandung serat, vitamin, dan mineral yang bagus untuk menjalani program diet sehat. Terutama kandungan seratnya membuat proses pencernaan menjadi lebih lancar.
2. Oatmeal
Oatmeal dapat anda jadikan sarapan sehat pengganti nasi dalam melaksanakan program diet. Di dalam oatmeal terkandung serat yang mampu menyerap kadar lemak dari dalam tubuh. Akan lebih baik jika mengkonsumsi oatmeal tanpa gula supaya tidak menambah kalori didalam tubuh.
3. Daging
Daging bisa jadi makanan sehat untuk anda yang menjalani diet sehat. Namun tak sembarangan daging yang bisa anda makan. Daging dengan kandungan lemak yang rendah adalah makanan yang harus anda konsumsi jika ingin menyukseskan program diet sehat anda.
Memasak daging sebaiknya tidak dengan digoreng karena minyaknya yang mengandung lemak jahat yang menyebabkan terjadinya obesitas.
4. Ikan
Sebagai sumber hewan protein yang mengandung omega 3 serta protein tinggi yang baik bagi kesehatan tubuh. Walaupun mengandung lemak, namun lemak yang terkandung didalam ikan bukanlah lemak yang jahat yang berbahaya bagi tubuh anda.
Bagi anda pelaku diet sehat, konsumsilah ikan yang dimasak dengan cara direbus atau dikukus agar benar-benar mendapatkan manfaat sehat dari ikan yang dikonsumsi.
5. Biji-bijian Utuh
Menu terakhir yang bisa anda konsumsi untuk menjalani diet sehat anda adalah biji-bijian utuh. Biji-bijian utuh seperti jagung, gandum, dan kacang-kacangan banyak mengandung protein, vitamin, dan serat sehingga sangat bagus untuk dikonsumsi para pelaku diet sehat.
Tidak disarankan mengkonsumsi biji-bijian yang diolah dengan cara digoreng ataupun mengandung banyak gula ataupun garam.
Baca juga:  Menu Makanan Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

6. Roti
Roti dapat anda jadikan menu diet sehat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Roti mengandung karbohidrat namun dengan kadar kolori yang rendah sehingga tidak membahayakan jika mengkonsumsinya.
Penutup
Makanan-makanan tersebut dapat dengan mudah kita temukan di sekitar kita. Cara terbaik untuk menyukseskan diet dimulai dari mengkonsumsi makanan yang sehat. Daftar makanan tersebut bisa juga digunakan sebagai menu makanan diet mayo. Salam sehat, semoga diet anda menjadi sukses.

sumber: menu diet sehat dan murah