CARI
KATEGORI
KATEGORI
Informasi! Baca info terupdate seputar virus corona di sini
Home / FORUM / All / Hobby / ... / Healthy Lifestyle /
Cepat Merasa Capek Cermati, 7 Hal Ini Bisa Jadi penyebabnya
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5e74c09a10d29512ab6c5cb3/cepat-merasa-capek-cermati-7-hal-ini-bisa-jadi-penyebabnya

Cepat Merasa Capek Cermati, 7 Hal Ini Bisa Jadi penyebabnya

JagoanKita.comHidup yang produktif memang membutuhkan alokasi waktu dan tenaga yang baik. Makin sibuk kamu, maka kamu membutuhkan pengelolaan diri yang jauh lebih baik. Masalahnya, terkadang sebelum tanggung jawab terselesaikan semua, seseorang bisa sudah mengalami kelelahan yang akibatnya gak jelas, bis jadi termasuk kamu.

Soal mengatur diri, kadang kita merasa yang dilakukan sudah benar: istirahat, makan dan berusaha positif. Namun ternyata itu belum cukup. Berdasarkan penelitian onhealth, ini 7 hal yang sering bikin kamu capek sendiri gak jelas!

Soal mengatur diri, kadang kita merasa yang dilakukan sudah benar: istirahat, makan dan berusaha positif. Namun ternyata itu belum cukup. Berdasarkan penelitian onhealth, ini 7 hal yang sering bikin kamu capek sendiri gak jelas!


Soal mengatur diri, kadang kita merasa yang dilakukan sudah benar: istirahat, makan dan berusaha positif. Namun ternyata itu belum cukup. Berdasarkan penelitian onhealth, ini 7 hal yang sering bikin kamu capek sendiri gak jelas!

Soal mengatur diri, kadang kita merasa yang dilakukan sudah benar: istirahat, makan dan berusaha positif. Namun ternyata itu belum cukup. Berdasarkan penelitian onhealth, ini 7 hal yang sering bikin kamu capek sendiri gak jelas!



1. Kurang tidur, terlalu banyak tidur atau mengalami gangguan tidur Cepat Merasa Capek Cermati, 7 Hal Ini Bisa Jadi penyebabnyaSudah banyak penelitian yang menemukan bahwa kurang tidur akan menimbulkan dampak negatif pada lahir batinmu. Namun ternyata ini juga berlaku jika kebanyakan tidur, karena kamu akan jadi gampang lelah, mengingat tubuhmu terus “dimanjakan” sehingga makin melemah. Berbagai gangguan tidur juga bisa menyebabkanmu kelelahan.

2. Anemia dan kekurangan gula darah
Cepat Merasa Capek Cermati, 7 Hal Ini Bisa Jadi penyebabnya
Kekurangan zat besi adalah salah satu penyebab umum kelelahan, karena zat besi adalah komponen utama sel darah merah. Jika kamu mengalaminya, kamu perlu mengonsumsi makanan tinggi zat besi seperti daging, tahu, kentang, brokoli, kacang-kacangan atau beras merah. Kekurangan gula darah juga bisa menjadi penyebabmu kelelahan, sehingga penting untuk mengatur pola makan yang kaya akan sayur dan buah.

3. Depresi ataupun kecemasan berlebihan
Cepat Merasa Capek Cermati, 7 Hal Ini Bisa Jadi penyebabnya
Depresi menyebabkan kesedihan dan kecemasan, begitu juga sebaliknya, sehingga berputar terus seperti itu. Efek kelanjutannya akan membuatmu kelelahan akut.

Bagaimana tidak, depresi membuatmu susah berpikir positif dan terus mengeluh soal hidupmu, membuat energimu terkuras secara drastis. Syukuri segala hal yang kamu punyai dan masih kamu punyai, itu terbukti bisa mengurangi kecemasan berlebihan.

4. Dehidrasi tubuh
Cepat Merasa Capek Cermati, 7 Hal Ini Bisa Jadi penyebabnya
Di saat kamu merasa haus, itu artinya kamu sudah mulai dehidrasi. Walaupun air apapun akan menghilangkan dahagamu, air putih adalah pilihan terbaik. Air putih yang cukup dalam tubuh akan membuat tubuhmu lebih luwes dan fleksibel, sehingga kamu gak cepat lelah

5. Terlalu banyak kafein
Cepat Merasa Capek Cermati, 7 Hal Ini Bisa Jadi penyebabnya
Banyak orang menggunakan kafein untuk membuat mereka tetap terjaga dan bisa beraktivitas. Kafein memang bisa meningkatkan keawasan dan energimu, di saat seharusnya kamu sudah lelah, yang dengan kata lain itu terjadi secara gak alami. Jadi kebanyakan kafein gak hanya akan membuatmu kelelahan setelah itu, makin lama kamu akan makin kebal dengan semakin meningkatnya dosismu.

6. Kurang olahraga
Cepat Merasa Capek Cermati, 7 Hal Ini Bisa Jadi penyebabnya
Memang gak dianjurkan untuk olahraga saat kamu kelelahan. Namun kalau kamu gak menyempatkan untuk olahraga di waktu senggangmu, kamu akan mudah kelelahan. Itu karena kamu gak membiasakan tubuhmu mendapatkan aktivitas fisik yang cukup, sehingga tubuhmu akan jadi gampang manja.
Hal yang paling penting menurutku dalam menaga kualitas kesehatan ya faktor-faktor di atas, dan benar sekali. Yuk kurangi stres, dan faktor2 buruk lainnya


GDP Network
© 2020 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di