CARI
KATEGORI
KATEGORI
Informasi! Baca info terupdate seputar virus corona di sini
Home / FORUM / All / Hobby / ... / Fitness & Healthy Body /
5 Olahraga yang Baik Dilakukan di Rumah Saat Terapkan Social Distance
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5e72f63aa2d1952ef91f0821/5-olahraga-yang-baik-dilakukan-di-rumah-saat-terapkan-social-distance

5 Olahraga yang Baik Dilakukan di Rumah Saat Terapkan Social Distance

Social distance atau menjaga jarak saat bersosialisasi menjadi cara yang dianggap efektif untuk mencegah penularan Covid-19 akibat virus corona, selain rajin cuci tangan. Salah satu tindakan yang diserukan sebagai praktik dari social distance atau social distancing di Indonesia, yakni kerja di rumah.

Baca juga: Aktivitas dalam ruangan  w88idtop

5 Olahraga yang Baik Dilakukan di Rumah Saat Terapkan Social Distance

Salah satu tindakan yang diserukan sebagai praktik dari social distance atau social distancing di Indonesia, yakni kerja di rumah.

Menanggapi hal itu, Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Michael Triangto, Sp.KO, mengingatkan pentingnya melakukan olahraga selama menjalani kegiatan social distance agar tubuh tetap bugar.

Berikut ini beberapa olahraga yang patut dicoba untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh:

1. Bersepeda dengan sepeda statis 

Dr. Michael menilai olahraga menggunakan alat sepeda statis termasuk olahraga yang paling baik dilakukan saat harus berada di rumah.

Hal itu dikarenakan, saat bersepeda, banyak otot tubuh yang dilibatkan, termasuk otot jantung.

2. Dips 

Dr. Michael menerangkan dips adalah olahraga jenis anaerobik yang baik untuk melatih otot, terutama otot lengan belakang agar tidak mengalami kekakuan. 

Selain itu, olahraga ini bermanfaat juga untuk mengurangi lemak yang berlebihan di bawah di bawah kulit.

3. Push up 

Push up juga merupakan olahraga anaerobik yang baik untuk melatih otot lengan bagian depan dan dada.

4. Back up 

Dr. Michael also advised people who should work at home to do back up exercises to train abdominal and waist muscles.

5. Swim  

The doctor who owns Slim + Health Sports Therapy in Kebon Jeruk, West Jakarta, explained that swimming is a good aerobic exercise to maintain fitness.


Diubah oleh JohnnyJohnny1


GDP Network
© 2020 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di