CARI
KATEGORI
KATEGORI
Informasi! Baca info terupdate seputar virus corona di sini
Home / FORUM / All / Hobby / ... / Healthy Lifestyle /
Hal-Hal Ini untuk Menjaga Kesehatan Ginjal
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5e7097ac10d2952f6939257f/hal-hal-ini-untuk-menjaga-kesehatan-ginjal

Hal-Hal Ini untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

Hal-Hal Ini untuk Menjaga Kesehatan Ginjal
Ginjal merupakan organ penting bagi tubuh Anda. Nah, selain meminum air putih, berikut adalah lima hal lainnya yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal:

Menjaga Pola Makan

Untuk ginjal yang sehat, Anda disarankan untuk mengurangi konsumsi garam. Asupan garam berlebih dapat mengganggu keseimbangan mineral dalam darah. Hal tersebut dapat memperberat kerja ginjal dan mengganggu fungsi ginjal.
Selain itu, gangguan ginjal juga bisa dipicu oleh tekanan darah tinggi. Jadi, sebaiknya hindari makanan yang bisa menyebabkan darah tinggi, seperti daging berlemak dan junkfood. Pilihlah makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran organik, ikan atau daging putih tanpa lemak, dan kacang-kacangan.

Olahraga Secara Teratur

Selain membuat tubuh menjadi lebih bugar, olahraga secara teratur juga dapat membantu meningkatkan kesehatan ginjal. Tubuh yang aktif bergerak dapat menurunkan tekanan darah sehingga bisa menjaga kesehatan ginjal. Namun, Anda juga perlu memerhatikan kondisi fisik Anda saat berolahraga. Hindari olahraga dengan intensitas tinggi, karena dapat merusak jaringan otot dan membebani fungsi ginjal. Daripada memilih olahraga dengan intensitas tinggi, Anda dapat memilih jenis olahraga yang Anda sukai, seperti jogging, bersepeda, berenang, dan yoga yang bisa Anda lakukan selama 20 menit setiap hari. Jangan lupa untuk mengonsumsi air mineral yang cukup untuk mengganti cairan keringat yang keluar saat berolahraga. 

Menjauhi Rokok dan Alkohol

Merokok bisa mengganggu aliran darah ke organ ginjal dan membuat fungsi ginjal tak berjalan dengan maksimal. Selain itu, alkohol bisa membuat tubuh dehidrasi dan kondisi dehidrasi bisa mengganggu kerja ginjal. Tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan ginjal, mengonsumsi rokok dan alkohol juga dapat meningkatkan berbagai gangguan fisik dan penyakit berat lainnya, jadi sebaiknya hindari rokok dan alkohol mulai dari sekarang. Selengkapnya kilk link ini.
Olahraga adalah faktor penting dan utama dalam menjaga kesehatan, begitu juga dengan menghindari rokok dan alkohol. Apalagi untuk kesehatan ginjal. Terima kasih untuk infonya


GDP Network
© 2020 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di