CARI
KATEGORI
KATEGORI
Informasi! Baca info terupdate seputar virus corona di sini
Home / FORUM / All / Hobby / Lifestyle /
5 Tips Atasi Panik Setelah Tahu Corona Sudah Masuk Indonesia
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5e5cceabc342bb68fb3007bb/5-tips-atasi-panik-setelah-tahu-corona-sudah-masuk-indonesia

5 Tips Atasi Panik Setelah Tahu Corona Sudah Masuk Indonesia


5 Tips Atasi Panik Setelah Tahu Corona Sudah Masuk Indonesia

Panik

MATA INDONESIA, JAKARTA – Dua orang WNI dipastikan positif corona atau Covid-19. Kedua orang ini diketahui berstatus ibu dan anak yang beralamat di Depok, Jawa Barat.


Nah, kalian jangan panik ya mengetahui kabar tersebut. Tetap tenang, ikuti perkembangan informasi yang benar dan jaga kesehatan. Banyak kok hal-hal yang bisa kalian lakukan untuk mencegah virus corona.


Namun, jika kalian merasa panik, cukup atasi dengan 5 hal berikut ini:


1. Hindari Kafein


Setelah panik, kalian jangan langsung minum kopi atau teh dan minuman lainnya yang mengandung kafein. Kandungan pada kafein justru memperburuk keadaan.


2. Kendalikan pernapasan


Salah satu gejala panik adalah merasa sesak di dada dan kesulitan bernapas. Kalian jangan turuti rasa panik itu, cobalah melawannya dengan perlahan-lahan mengendalikan pernapasan. Lakukan terus-menerus selama beberapa menit, sampai kalian menemukan ketenangan.


3. Teknik Relaksasi


Ketika terserang panik, seseorang biasa mengalami stres mendadak dan kebingungan akan melakukan apa, yang ujungnya bisa berakibat fatal. Namun, panik yang parah bisa diatasi dengan teknik-teknik relaksasi, contohnya seperti yoga atau meditasi. Teknik itu berfungsi untuk menenangkan dan membuang hal-hal buruk dari dalam pikiran.


4. Tidur


Dalam keadaan serba kebingungan karena panik, cobalah mengambil posisi baring, lalu perlahan-lahan melupakan masalah yang membuat pikiranmu sesak. Cobalah untuk tertidur dan melupakan masalah tersebut. Tapi ingat, tidur yang cukup ya sekitar 7-8 jam, supaya kesehatanmu tetap terjaga.


5. Minum Obat


Jika kalian sering terkena panik, cobalah ke psikiater. Biasanya kalian akan diberikan beberapa obat-obatan anti depresi dan obat penenang, seperti Fluoxetine, Sertraline, Venlafaxine, Alprazolam, dan Clonazepam.


Sumber :



profile-picture
profile-picture
kudanil.la dan antomulyo memberi reputasi
Dan kurangi baca berita perihal virus corona. Baca² ja cara mengatasi tu virus
profile-picture
Noviaaaaa217 memberi reputasi
Lihat 1 balasan
ane malah sambil ngopi baca berita corona gan
Lihat 1 balasan
jangan ikutan panic buying jg gan, penting jg tuh haha
profile-picture
Noviaaaaa217 memberi reputasi
Lihat 1 balasan
Quote:


Santuy dan tetep waspada dong
nehvirus msh saudaranya virus flu..
lebih parah SARS, MARS,dll...
bahkan DBD juga bisa meninggal..

cuma beritanya kagok viral..
bahkan kematian nya rata2 yg berusia 50 thn keatas..
karena antibodi mereka sudah melemah.
jangan lupaaa tidur yang cukup dan olahraga sii


GDP Network
© 2020 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di