Tetap Sehat Walau Bermain Game Seharian, Ini Caranya!

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Tetap Sehat Walau Bermain Game Seharian, Ini Caranya!

Julius.bolobolo

17-02-2020 04:30

Tetap Sehat Walau Bermain Game Seharian, Ini Caranya!

Halo semuanya sudah lama banget nih tidak membuat artikel lagi hehe karena lagi asik banget main game online, tapi kalau kita main game terus kan nanti tubuh kita jelas jadi rentan sakit karena kita akan lupa untuk selalu makan makanan yang bergizi dan kita juga akan lupa untuk berolahraga setiap harinya dikarenakan kita terlalu asik dengan game kita, lalu apa yang harus kita lakukan demi menjaga tubuh kita agar selalu fit setiap hari jadi tidak mudah sakit? Tentunya kamu harus menyimak ulasan yang satu ini ya!

1. Makan makanan yang bergizi

Ini adalah hal yang paling penting yang biasa para gamers melupakan hal yang satu ini, ya lupa makan. Memang sih kalau kita bermain game tidak mengeluarkan banyak energi, berbeda saat kita melakukan aktifitas fisik, tapi otak anda kan terus bekerja tuh selama main game makanya kalau kita sampai lupa makan atau makan sembarang akan berdampak serius untuk kesehatan tubuh kita.

2.Rutin meminum air putih

Ini juga salah satu hal yang penting yang biasa kita lupakan saat bermain game, air putih! Saat asik bermain game lalu kalian mengalami dehidrasi itu sangat tidak enak bukan? Bangun dari tempat kamu sekarang dan ambilah segelas air putih!

3. Melakukan peregangan

Saat kita bermain game tubuh kita tidak akan melakukan banyak gerak, dimana otot di tubuh kita akan menjadi tegang dan menjadi kaku saat bermain game, alhasil tubuh kalian akan merasakan pegal-pegal. Sesekali regangkanlah tubuh kalian disaat kalian bermain game!

4. Kurangi tingkat kecerahan layar

Ini juga hal yang sangat penting agar mata kamu tidak mudah lelah saat bermain game dan yang jelas ya mata kamu juga tidak mudah rusak karena bermainn game terlalu lama dengan tingkat kecerahan layar yang tinggi atau cenderung terang.

5. Posisikan tubuh yang benar saat bermain game

Jika anda berencana bermain game dengan waktu yang panjang pastikan kalian sudah memiliki tempat untuk bermain game yang nyaman ya, lebih baik juga kalau kalian menambahkan sandaran agar kalian bisa bermain game dengan nyaman.

6. Istirahatkan tubuh dan mata kamu

Yang ini jelas sangat penting ya karena bermain game dalam waktu yang sangat lama tidak baik untuk kesehatan kamu apalagi kalau kita hanya berdiam diri saja, bisa gampang terserang penyakit tuh! Istirahat tidak hanya tidur saja kamu bisa coba untuk bangun dan melakukan jalan-jalan setidaknya 15 sampai 30 menit. Ini baru buat badan kamu aja loh kalau buat mata juga kamu tinggal lihat saja objek berwarna yang jauh setidaknya 10 sampai 30 detik.

Baca Juga: Istri Jual Suami

7. Perhatikan berapa lama kamu bermain game

Bukan hanya tubuh dan gizi saja, kamu juga tidak boleh bermain game terlalu lama. Sebaiknya batasi waktu kamu bermain game. Jadi jangan sampai kamu keasikkan bermain game sampai lupa istirahat ya!

8. Luangkan waktu kamu sedikit saja saat bermain game

Maksdunya bagaimana itu? Jadi begini saat kita bermain game itu sudah pasti ada yang namanya loading screen kan? Nah cobalah kamu senggangkan waktu kamu sebentar saja untuk melakukan aktifitas fisik saat berada di loading screen!

9. Kendalikan amarah

Game dijaman ini memang banyak sekali yang mengundang amarah saat sudah dilevel yang tinggi, memang sih membuat kita semakin tertantang untuk memainkannya tapi jangan sampai kamu menjadi stress ya karena tidak baik untuk kesehatan otak dan mental kamu, cobalah untuk atur nafas kamu saat bermain permainan yang sulit agar tubuh kamu tetap rileks saat bermain game.

Ya itulah tips-tips menjaga kesehatan tubuh kamu saat bermain game jadi tidak hanya dari makan dan pola tidur saja tapi banyak hal yang bisa membuat kamu tetap fit saat bermain game maupun setelah bermain game.

Sumber: Berita Aktual Indonesia

Diubah oleh Julius.bolobolo 17-02-2020 04:32