- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Mendengarkan Musik Saat Olahraga? Ada Manfaatnya Woi!
TS
anggita2208
Mendengarkan Musik Saat Olahraga? Ada Manfaatnya Woi!
Mendengarkan musik adalah salah satu kegiatan yang bisa dilakukan secara berbarengan dengan kegiatan lain. Mendengarkan music oleh sebagian orang tidak bisa dilepas saat melakukan aktivitas lainnya. Saat belajar, saat bersantai di rumah, berpergian dengan transportasi umum, hingga pada saat bekerja, dan lain sebagainya pasti ada yang melakukannya dengan sambil mendengarkan musik. Selain itu, melakukan kegiatan olahraga dengan mendengarkan musik akan menjadi perhatian sekarang ini.
Orang yang sedang olahraga sangat sering melakukannya dengan mendengarkan musik. Apalagi jika kamu berolahraga sendiri, maka dengan mendengarkan musik akan merasa ada temannya. Selain menjadi teman, mendengarkan musik ketika berolahraga juga memiliki manfaat tersendiri. Dalam artian lain dengan berolahraga sendiri tidak merasa sepi dan akan merasa terhibur akhirnya enjoy. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Southern Queensland and Brunel University telah menemukan bukti bahwa mendengarkan musik saat olahraga membuat olahraga tersebut terasa lebih ringan dan terasa menyenangkan. Informasi mengenai peneliti ini telah dikutip dari Stylist.
Oleh sebab itu, sudah disimpulkan bahwa mendengarkan musik memberikan dampak yang positif ketika sedang berolahraga. Mengapa? karena meningkatkan performa dan memotivasi diri supaya lebih semangat dalam berolahraga. Dilansir dari CNNIndonesia.com.
Apa saja manfaat yang dihasilkan dari mendengarkan musik saat berolahraga? Inilah manfaatnya… cekkidawt.
1. Meningkatkan performa
Nah untuk meningkatkan performa ini sendiri ada saran lagu untuk didengarkan. Kamu bisa pilih lagu “Bonamana” yang dibawakan oleh Super Junior. Lagu itu sangat cocok didengarkan untuk menjadi teman aktivitas olahragamu. Harus diketahui bahwa lagu yang memiliki tempo yang cepat diyakini dapat membuat orang yang berolahraga lebih semangat.
Sebagai buktinya adalah hal ini sudah disampaikan oleh sebuah studi yang dikutip oleh situs Center4Research. Contoh dalam situasi ini adalah musik bertempo cepat bisa membuat durasi kamu berlari lebih lama dan lebih panjang.
2. Mengurangi rasa sakit
Mengurangi rasa sakit? Sama seperti obat dong hehehe. Nah, mendengarkan musik saat berolahraga memiliki fungsi yang sama seperti obat yaitu mengurangi rasa sakit.
Dikutip dari Best Health Magazine, hasil sebuah studi dari McGill University pada tahun 2013 mangatakan bahwa mendengarkan musik dapat menurunkan permintaan untuk obat pascaoperasi. Selain itu, mendengarkan musik ini bisa mengalihkan rasa sakit yang ditimbulkan dari berlatih atau berolahraga.
3. Waktu berlalu tanpa terasa
Jika kamu melakukan kegiatan olahraga dalam waktu yang bisa terhitung lama, maka dengan mendengarkan musik ini membuat waktu olahraga kamu tidak terasa lama. Saran yang berikan adalah ketika kamu akan olahraga dalam durasi waktu 60 menit, maka yang harus kamu siapkan adalah 15 deret lagu yang menjadi favorit kamu.
4. Meningkatkan mood
Kembali lagi dengan analisis seseorang pada tahun 2013 yang menemukan fakta bahwa ketika seseorang itu sering mendengarkan musik, itu adalah cara supaya mood naik dan bisa juga untuk menemukan kesadaran diri atau self-awareness. Orang yang ikut menganalisis dalam studi juga melaporkan bahwa ketika orang mendengarkan musik, mereka akan memperhatikan diri mereka sendiri dan seakan-akan keluar sejenak dari keriwehan yang ada dipikirannya. Selain itu, mendengarkan musik juga bisa membuat aktivitas olahraga menjadi lebih menyenangkan.
5. Motivasi
Nah, dampak dari motivasi ini adalah otak akan lebih bersemangat dan akan mengajak tubuh untuk ikut bergerak mengikuti irama musik yang di dengar dengan tempo sedang hingga tempo yang cepat. Secara tidak langsung, beberapa lagu favorit kamu yang bertempo sedang hingga cepat akan memotivasi kamu untuk terus berolahraga dan tidak mudah menyerah karena rasa lelah yang dirasa.
Sumber Foto : shutterstock
Orang yang sedang olahraga sangat sering melakukannya dengan mendengarkan musik. Apalagi jika kamu berolahraga sendiri, maka dengan mendengarkan musik akan merasa ada temannya. Selain menjadi teman, mendengarkan musik ketika berolahraga juga memiliki manfaat tersendiri. Dalam artian lain dengan berolahraga sendiri tidak merasa sepi dan akan merasa terhibur akhirnya enjoy. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Southern Queensland and Brunel University telah menemukan bukti bahwa mendengarkan musik saat olahraga membuat olahraga tersebut terasa lebih ringan dan terasa menyenangkan. Informasi mengenai peneliti ini telah dikutip dari Stylist.
Oleh sebab itu, sudah disimpulkan bahwa mendengarkan musik memberikan dampak yang positif ketika sedang berolahraga. Mengapa? karena meningkatkan performa dan memotivasi diri supaya lebih semangat dalam berolahraga. Dilansir dari CNNIndonesia.com.
Apa saja manfaat yang dihasilkan dari mendengarkan musik saat berolahraga? Inilah manfaatnya… cekkidawt.
1. Meningkatkan performa
Nah untuk meningkatkan performa ini sendiri ada saran lagu untuk didengarkan. Kamu bisa pilih lagu “Bonamana” yang dibawakan oleh Super Junior. Lagu itu sangat cocok didengarkan untuk menjadi teman aktivitas olahragamu. Harus diketahui bahwa lagu yang memiliki tempo yang cepat diyakini dapat membuat orang yang berolahraga lebih semangat.
Sebagai buktinya adalah hal ini sudah disampaikan oleh sebuah studi yang dikutip oleh situs Center4Research. Contoh dalam situasi ini adalah musik bertempo cepat bisa membuat durasi kamu berlari lebih lama dan lebih panjang.
2. Mengurangi rasa sakit
Mengurangi rasa sakit? Sama seperti obat dong hehehe. Nah, mendengarkan musik saat berolahraga memiliki fungsi yang sama seperti obat yaitu mengurangi rasa sakit.
Dikutip dari Best Health Magazine, hasil sebuah studi dari McGill University pada tahun 2013 mangatakan bahwa mendengarkan musik dapat menurunkan permintaan untuk obat pascaoperasi. Selain itu, mendengarkan musik ini bisa mengalihkan rasa sakit yang ditimbulkan dari berlatih atau berolahraga.
3. Waktu berlalu tanpa terasa
Jika kamu melakukan kegiatan olahraga dalam waktu yang bisa terhitung lama, maka dengan mendengarkan musik ini membuat waktu olahraga kamu tidak terasa lama. Saran yang berikan adalah ketika kamu akan olahraga dalam durasi waktu 60 menit, maka yang harus kamu siapkan adalah 15 deret lagu yang menjadi favorit kamu.
4. Meningkatkan mood
Kembali lagi dengan analisis seseorang pada tahun 2013 yang menemukan fakta bahwa ketika seseorang itu sering mendengarkan musik, itu adalah cara supaya mood naik dan bisa juga untuk menemukan kesadaran diri atau self-awareness. Orang yang ikut menganalisis dalam studi juga melaporkan bahwa ketika orang mendengarkan musik, mereka akan memperhatikan diri mereka sendiri dan seakan-akan keluar sejenak dari keriwehan yang ada dipikirannya. Selain itu, mendengarkan musik juga bisa membuat aktivitas olahraga menjadi lebih menyenangkan.
5. Motivasi
Nah, dampak dari motivasi ini adalah otak akan lebih bersemangat dan akan mengajak tubuh untuk ikut bergerak mengikuti irama musik yang di dengar dengan tempo sedang hingga tempo yang cepat. Secara tidak langsung, beberapa lagu favorit kamu yang bertempo sedang hingga cepat akan memotivasi kamu untuk terus berolahraga dan tidak mudah menyerah karena rasa lelah yang dirasa.
Semoga bermanfaat yaaa guys..
Tambah semangat berolahraga untuk hidup yang sehat!
Tambah semangat berolahraga untuk hidup yang sehat!
Diubah oleh anggita2208 21-01-2020 12:40
4iinch dan anasabila memberi reputasi
2
297
0
Komentar yang asik ya
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan