Halo GanSis…
Siapa dari GanSis yang suka banget minum kopi?, bagi penikmat dan pencinta kopi tidak ada salahnya kalau meminum dalam takaran yang sedikit. namun tahukah GanSis bahwa meminum kopi terlalu banyak tidak sehat, salah satu penyebab nya dalah kafein.

Memang kafein yang terkandung di dalam kopi ampuh untuk meningkatkan suasana hati. Namun, kebanyakan meminum kopi juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Kafein tidak hanya ada pada kopi, kafein juga terdapat pada teh, minuman berkarbonasi, dan energy drink.

Ada beberapa penelitian nih GanSis, yang menunjukan bahwa genetik menentukan pakah orang tersebut mengalami efek samping atau tidak. karena ada beberapa orang yang mengonsumsi kopi dalam takaran banyak mengalami efek samping dan ada beberapa yang tidak mendapatkan efek samping.

Sifat stimulan pada kopi juga membuat tekanan darah naik dan detak jantung. Jika di konsumsi terlalu banyak juga dapat menyebabkan rasa cemas dan banyak lagi efek yang di timbulkan.

Nah, GanSis berikut ini saya sampaikan tentang dampak yang dihasikan ketika terlalu banyak mengkonsumsi kopi menurut lansiran CNNIndonesia.com:

1.      Cemas
Menurut American Pyschiatric Association dalam panduan diagnostik gangguan mental “gangguan kecemasan di sebebkan oleh kafein”. Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan yang dapat berujung pada rasa gelisah dan cemas.Ketika seseorang mendapat asupan harian sebanyak 1.000 miligram atau lebih, dapat menimbulkan rasa gugup, gelisah, susah nafas, dan stress yang tinggi.Namun dalam setiap kopi, kafein pun sangat bervariasi. Contohnya kopi besar (grande) di salah satu gerai “A” mengandung sekitar 320 miligram kafein.

2.      Masalah Pencernaan
Efek pencahar dari kopi memancing pelepasan gastrin. Gastrin merupakan hormon yang diproduksi lambung yang dapat mempercepat aktivitas usus besar.Lalu, kafein juga dapat merangsang gerakan usus besar dengan meningkatkan gerakan peristaltik. Kondisi seperti ini dapat menimbulkan BAB atau diare pada beberapa orang.Pada beberapa orang yang mengidap penyakit lambung dapat memperburuk penyakit terseubut.

3.      Kerusakan Otot
Ada kasus dimana seseorang mengalami mual, muntah, dan urine berwarna gelap setelah mengkonsumsi 1 liter kopi yang mengandung ekitar 565 miligram kafein. Beberapa laporan ini di sebabkan karena Rhabdomyloysis yang di sebabkan karena meminum kopi terlalu banyak





4.      Tekanan Darah Tinggi
Efek stimulan yang ada pada kopi telah terbukti meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah yang meningkat merupakan risiko utama serangan jantung dan stroke.Namun efek tersebut hanya bersifat sementara. Dampak ini juga umumnya terjadi pada mereka yang tidak terbiasa minum kopi.

5.      Detak Jantung Cepat
Efek stimulan yang di dihasilkan oleh kafein ini dapat membuat detak jantung kita berdetak lebih cepat, selain itu dapat membuat irama jantung berubah-ubah atau yang biasanya di sebut fibrasi atrium.Namun, efek ini tidak terjadi kepada semua orang. Beberapa orang dengan penyakit jantung bahkan jarang terkena efek samping ini. Sebuah studi kepada 51 pasien yang gagal jantung, ketika mengkonsumsi 100 miligram kafein per jam semalam 5 jam menemukan detak dan ritme jantung yang normal.

6.      Sering buang air kecil
efek stimulan yang di hasilkan ketika mengkonsumsi kopi selanjutnya adalah meningkatkan intensitas buang air kecil. Sebagian penelitian menemukan efek ini lebih sering terjadi kepada orang tua dan mereka yang memiliki kandung kemih yang aktif atau inkontinesia.Namun yang menjadi kewaspadaan kita adalah akupan kafein yang terlalu tinggi juga membuat kandung kemih yang sehat juga terkena inkotinensia.

Nah…GanSis, untuk menghindari dampak buruk dari kopi dan kafein tersebut, minumlah kopi sesuai betesnya. Mengutip situs Mayo Clinic, para peneliti sepakat, asupan kafein sebanyak 400 miligram sudah cukup aman untuk kebanyakan orang dewasa. Angka itu setara dengan 4 cangkir kopi.

Demikian informasi yang dapat saya sampaikan, semoga bermanfaat bagi GanSis semua. Terimaksih sudah mampir di thread ini, dan sampai jumpa di thread-thread selanutnya.