Hai GanSis… 

Mungkin banyak nih dari temen-temen dan keluaga GanSis yang selalu ngomong “eh.. minum Vitamin C deh, biar segar terus”, ternyata vitamin c mempunyai segudang manfaat bagi yang mengkonsumsinya.

Pada umumnya yang kita ketahui, vitamin c merupakan salah satu vitamin yang baik bagi tubuh kita sebagai penangkal berbagai penyakit atau dapat dibilang sebagai anti bodi.Vitamin C merupakan vitamin yang larut di air, vitamin ini mendukung perkembangan tubuh dan membantu tubuh dalam menyerap zat besi.

Tapi taukah GanSis kalo kita kebanyakan mengkonsumsi Vitamin c bakal berakhibat buruk dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius. Nah, berikut sedikit penjelasan dalam mengkonsumsi vitamin c :

Dosis yang di anjurkan kepada orang dewasa dalam mengkonsumsi viamin c adalah 65-90 miligram per hari, dan selebih nya vitamin tersebut tidak meberikan manfaat, justru vitamin tersebut akan mnimbulkan berbagai efek samping.

Kok bisa yaaa??

Nah GanSis, berikut ini saya akan menyampaikan beberapa poin tentang efek samping yang di timbulkan dari kelebihan mengkonsumsi vitamin c menurut CNNIndoneisa.com:

1.      Masalah Pencernaan
Umumnya ketika mendapat asupan vitamin C yang berlebih, reaksi yang terjadi adalah masalah pencernaan, dan biasanya timbul akhibat vitamin C yang berasal dari suplemen makanan.

Saat asupan vitamin c berada di atas 2000 miligram perhari, orang tersebut akan mengalami diare, mual-mual, bahkan mengakhibatkan asam lambung.

2.      Kerusakan organ
Peran vitamin c dalam tubuh ialah membantu menyerap zat besi. Ketika tubuh kelebihan vitamin c malah meningkatkan masukan zat besi ke dalam tubuh. Akhibatnya, terjadilah penumpukan zat besi atau hemokromatosis yang menyebabkan kerusakan organ tubuh, seperti prankeas, jantung, hati, kelenjar tiroid, dan sistem syaraf pusat.

3.      Batu ginjal
Tubuh punya mekanisme sendiri dalam mengolah vitamin c yang berlebih. Keluarnya vitamin c yang berlabih akan di olah menjadi oskalat atau produk limbah dan keluar bersama urine. Tetapi, dalam beberapa kondisi oskalat ini saling terikat dengan mineral dan membentuk kristal yang berujung menjadi batu ginjal.

4.      Nutrisi tidak seimbang.
Saat mengonsumsi asupan vitamin c berlebih, kemampuan badan untuk memproes dan mengolah nutrisi yang lain menjadi terganggu. Kondisi ini bisa mengurangi kadar vitamin B12 dan tembaga di dalam tubuh.

5.      Resiko radang sendi
Di kutip dari Medical News Today, studi yang di lakukan oleh Arthritis Foundation menyatakan, kelebihan mengonsumsi vitamin c dapat meningkatkan risiko terkena painfull bone sutps atau Osteoartritis atau yang di sebut dengan radang sendi.

Sebaliknya ketika kita kekurangan mengonsumsi vitamin c memliki resiko lebih tinggi terkena penyakit rheumatoid athritis atau peradangan lapisan sendi.

Begitu GanSis, dari hal ini kita dapat simpulkan bahwa, ketika kita mengonsumsi vitamin c lebih dari dosis yang di anjurkan dapat memberikan dampak yang mengerikan bagi tubuh dan kekurangan vitamin c juga membuat kita mengalami banyak penyakit.

Intinya dalam meminum vitamin c semua ada takaran yang ideal, jangan sampai saking kepengen ingin selalu sehat dan kuat semua mulitivitamin di minum…. Kalo drop mau gimana lagi dong hahaha….

Nah… sekian dari saya, semoga pembaca mendapat pengetahuan yang lebih dan berhati-hati dalam mengkonsumsi vitamin c.

Oh ya gan sis, jangan lupa juga untuk komen dan share tentang ini ke teman-teman, kerabat dan keluarga, dan sampai berjumpa di thread selanjutnya.
Terimakasih.