Sumber : Maxx-Studio /Shutterstock
Halo GanSis…
Mempunyai sperma dengan kualitas yang baik adalah idaman bagi setiap pria, dimana dalam berhubungan seksual, banyak sedikitnya sperma juga mempengaruhi proses pembuahan pada wanita. Selain itu banyaknya sperma juga dapat meningkatkan kepuasan saat organisme seta meningkat hasrat seksual pada pria. 

Wahhh….. jadi penasaran bagaimana cara punya kualitas sperma yang baik.

Nah, pada kesempatan kali ini saya akan memberikan pengetahuan sama GanSis, Teruntuk para Sis gak usah malu-malu buat baca thread ini, agar menjadi pengetahuan untuk dapat merencanakan untuk bikin si buah hati. So, let’s check it out

Di kesempatan kali ini saya akan membahas tentang “7 CARA MENINGKATKAN JUMLAH SPERMA DENGAN ALAMI” yang di ambil dari cnnindonesia.com


Sumber : Masterfile

1.     Suhu udara yang dingin
Normalnya, testis harus mempunyai suhu yang lebih dingin 2 derajat Celcius dibaningkan suhu badan lho gan. Jika testis terkena suhu yang panas akan mengakhibatkan menurunnya jumlah sperma. Maka dari itu agan agan seharusnya menghindari mandi atau berendam dengan air panas dalam waktu yang lama. Apalagi didekat benda yang membawa suhu panas, seperti bermain laptop di paha, bahkan menaruh ponsel di kantong pun dapat menyebabkan sperma berkurang. Duduk juga salah satu pemicu suhu alat kelamin meningkat, dan ternyata demam juga membuat jumlah sperma berkurang.


Sumber : Carmen Nutrition

2.     Nutrisi yang baik
Ada studi yang di kutip dari South China Morning Post mengatakan bahwa makan tiga porsi daging olahan dapat membuat kualitas sperma makin buruk di bandingkan yang makan sedikit. Studi yang lain juga menemukan bahwa pria yang memakan buah dan sayuran berpestisida juga meiliki kualitas sperma yang buruk dibanding dengan yang memakan buah dan sayur yang organik. Intinya dengan mengurangi mengkonsumsi daging olahan dan memperbanyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan organik dapat meningkatkan kualitas dan memperbanyak sperma.


Sumber : GETTY IMAGES

3.     Jangan minum alkohol
Mengkonsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan cepatnya pertumbuhan hormon seks estradion yang tidak baik bagi sperma. Karena ketika kita mengonsumsi alkohol, hati tidak mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan memperngaruhi kualitas dan banyaknya sperma.


Sumber : Esquire.co.id

4.     Menjaga berat badan
Berat badan yang ideal dapat menjaga kualitas dan meningkatkan jumlah sperma, sedangan kelebihan berat badan atau obesitas bisa mengurangi kesuburan sperma.


Sumber : Shutterstock

5.     Berhenti merokok
Merokok juga menjadi salah satu alasan mengapa kualitas sperma menurun, paparan rokok seperti zat kimia dan pestisida berlebihan dapat mempengaruhi kualitas sperma.


Sumber : Parenting.orami.co.id

6.     Berhubungan seks lebih sering
Ada studi dari European Society of Human Reproduction and Embriology mengatatakan bahwa pria yang berejakulasi setiap hari selama tujuh hari memiliki kualitas sperma yang lebih baik pada akhir minggu di bandingkan tidak ejakulasi sama sekali. Jadi jangan patah semangat saat mempunyai sperma yang sedikit.


Sumber : The Rocky Montain Collegian

7.     Makanan yang baik untuk sperma
Makanan yang bisa meningkatkan jumlah dan kualitas sperma adalah makanan yang mengandung asam folat seperti kacang kacangan, sayuran hijau, jeruk dapat membantu meningkatkan kualitas sperma. Selain itu makan-makanan yang mengandung antioksidan jenis likopen seperti tomat, lalu adaada telur, beri-berian, dan bawang putih dapat di campurkan ke makanan harian kita sebagai cara alami untuk meningkatkan sperma.

Nah, demikian informasi yang dapat saya sampaikan, semoga tips yang disampaikan ini dapat dapat bermanfaat bagi kita semua.
Jangan lupa untuk tinggalkan komentar dan share ke teman-teman dan keluarga.
Terimaksih.