Tennis elbow adalah nyeri disertai radang di sisi luar siku. Kondisi ini terjadi akibat tekanan berlebih pada otot dan jaringan ikat yang menghubungkan otot dengan tulang (tendon) di sekitaran siku sampe lengan bawah. Penderitanya merasakan nyeri waktu lagi ngelurusin tangan, nah sakitnya bisa menjalar sampe lengan bawah bahkan sampe jari tangan.  Sendi di siku dibalut dengan sekumpulam otot yang berfungsi membantu menggerakkan siku, pergelangan tangan, dan jari jari tangan. Jika otot dan tendon menegang, peradangan bahkan robek bis aterjadi di sisi luar siku.

GEJALA TENNIS ELBOW
Gejala paling umum adalah nyeri di sisi luar siku yang menjalar sampe lengan bawah dan jari tangan. Rentang waktu gejalanya dalam 6 bulan sampe 2 tahun, awalnya nyeri ringan lama lama bisa memburuk dan tingkat nyeri bertambah kalo dibiarin. Nyeri bisa dirasain pada sejumlah aktivitas seperti:
- Mengangkat, menekuk, atau meluruskan tangan
- Menggenggam benda kecil seperti pensil ( buat mahasiswa ama anak sekolah nih kalo dirasa tangan udah pegel karena kelamaan nulis, break dulu lakuin peregangan dikit dikit biar tangan relax dan mencegah tennis elbow)
- Memutar pergelangan tangan seperti membuka knop pintu atau sekedar membuka tutup toples

Gejala tennis elbow memang jarang menyebabkan masalah serius namun sangat mengganggu aktivitas sehari hari, ga percaya? cobain aja. Penting juga nih segera periksain ke dokter atau fisioterapis kalo gejala udah membaik walaupun udah dikasih pereda nyeri, jangan sampe lengan udah dalam kondisi lemah dan spasme (kaku) baru lapor dokter dan fisioterapis itu penyembuhannya bisa lama 

PENYEBAB TENNIS ELBOW
Diakibatkan aktivitas tangan berlebihan dan berulang ulang. Kondisi tersebut bisa menyebabkan peradangan bahkan robek otot serta tendon yang menghubungkan lengan bawah dengan siku. Sebagaimana namanya, penyakit ini bisa terjadi akibat bermain tennis dimana lengan menggenggam raket yang cukup berat dan memukul bola secara berulang. Namun buka atlet tennis yang berpotensi terkena penyakit ini, misalkan:
- Bulutangkis, golf, renang, voli, basket, kiper, dll.
- Untuk non-olahraga seperti mengecat, menggunting, atau mengetik dalam waktu lama ( orang di bidang IT yang kerjanya di depan komputer, relaxin tangan gan  minimal 1 jam sekali mencegah penyakit lain seperti ini contohnya)

Tennis elbow dapat menyerang disegala rentang usia namun lebih rentan pada usia 30-50 tahun serta pekerjaan dan aktivitas yang melibatkan lengan secara berulang dalam durasi lama.

PENGOBATAN TENNIS ELBOW
Umumnya, pasien bisa disembuhkan tanpa harus menjalani operasi. Paling diminta untuk merehatkan tangan serta mengompres area nyeri dengan es atau air hangat sesuai kondisi, dan juga dokter akan memberi resep obat seperti ibuprofen contohnya, untuk membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan.

Bila cara diatas tidak berhasil menghilangkan nyeri dan peradangan dokter akan merekomendasikan pasien untuk menjalani fisioterapi (call me maybe).
Melalui fisio, pasien akan dilatih gerakan sesuai dengan latihan yang telah diracik oleh fisioterapis sesuai kebutuhan, kondisi, dan tujuan yang akan dicapai. Dengan tujuan meregangkan dan menguatkan otot menjadi lebih fungsional secara bertahap.

Terapi lain yang juga bisa dilakukan fisioterapis yaitu ultrasounddan shock wave threapy. Keduanya sama sama menggunakan gelombang suara berfrekuensi tinggi yang ditujukan pada area nyeri untuk mengurangi peradangan dan mempercepat proses penyembuhan.



Jika metode diatas tidak juga berhasil setelah 6-12 bulan pasien disarankan mengikuti bedah dengan tujuan untuk mengangkat jaringat mati dan menyambungkan lagi otot yang sehat ke tulang. Setelah selesai operasi pasien akan dipakaikan penyangga lengan dan lagi lagi pasien butuh fisioterapis untuk mengembalikan kekuatan dan kelenturan otot karena operasi tennis elbow beresiko untuk pasien mengalami penurunan kekuatan otot lengan, seperti yanga ane bilang tadi jika gejala ringan mulai dirasakan jangan menunda untuk lapor ke dokter/fisioterapis jika tidak mau terjadi hal hal yang lebih parah.

PENCEGAHAN TENNIS ELBOW
Siku merupakan salah satu bagian tubuh yang paling sering kita gunakan, namun bukan berarti tidak ada pencegahannya
- Lakukan pemanasan  jika dirasa aktivitas yang akan dilakukan melibatkan siku secara dominan demi mencegah cedera
- Gunakan raket yang ringan baik itu pemain tennis atau badminton
- Tingkatkan kekuatan dan kelenturan otot lengan dengan fisioterapis
- Gunakan splint(penyangga siku) bila sedang beraktivitas terutama pada saat berolahraga untuk meminimalisir cedera dan mencegah cedera bertambah parah.

Mampir sini gan liat tentang penyakit lain.


-
-
-
-
MAU TAU SEJARAH TENTANG SEPAKBOLA? 
GABUNG SINI AJA