Suka Ngopi? 5 Hal yang Akan Terjadi Kalau Kamu Stop Minum Kopi!

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Suka Ngopi? 5 Hal yang Akan Terjadi Kalau Kamu Stop Minum Kopi!

Julius.bolobolo

19-12-2019 05:33

Suka Ngopi? 5 Hal yang Akan Terjadi Kalau Kamu Stop Minum Kopi!

Siapa nih yang suka banget sama yang namanya kopi? Banyak dari kamu semua pasti minum kopi bahkan ada yang menjadi pecandu kafein. Kopi bukan hanya memberikan kamu energi saja loh tapi memang banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapatkan dari meminum secangkir kopi. Tapi ini bukan berarti minum kopi banyak-banyak itu manfaat yang kamu dapatkan makin bertambah ya!

Kamu akan mengalami gangguan tidur yang pertama, ginjal kamu juga tidak sehat jika kamu meminum kopi dalam jumlah banyak setiap harinya, kalau kamu memiliki masalah dengan ginjal lebih baik berhenti meminum kopi agar sakit tidak bertambah parah. Banyak orang yang sedang berjuang untuk mengurangi asupan kopi mereka dan ini bukan hal yang mudah.

Sudah penasaran apa saja yang akan terjadi kalau kamu stop meminum kopi? Yuk kita simak saja langsung yang dilansir dari Reader's Digest!

1. Berat badan kamu turun

Saat kamu mulai untuk berjuang tidak meminum kopi, asupan dari kalori kamu akan berkurang, kenapa? Dari penelitian Duke University mengungkapkan kalau konsumsi kafein setiap hari di kopi, teh atau minuman ringan yang lain akan meningkatkan kadar gula harian hampir 10 persen. Asupan gula ini tergolong cukup tinggi dan dapat meningkatkan resiko terkena penyakit kardiovaskular dan obesitas juga tentunya.

Jika kamu menambahkan krim dan gula di gelas kopimu sehari-hari, asupan kalori akan meningkat lebih dari 200 kalori perharinya!

2. Berat badan bertambah

Tadi bilang berkurang kok sekarang malah bertambah? Kamu sedang berjuang melawan kafein saat ini? Pernah tidak mengalami ingin makan sesuatu atau minum sesuatu kalau belum meminum kafein? Kalau iya jelas berat badan kamu malah bertambah. Kafein memiliki efek menekan nafsu makan sementara loh, jadi ya bukan hal yang mustahil kamu akan mencari makan saat belum meminum kafein. Bukan hal yang tidak mungkin juga kamu akan menyantap makanan yang berlemak atau manis lebih sering dari biasanya.

Karena tidak adanya kafein, tubuh kamu akan mengganti pengganti gula dengan cepat sehingga menyebabkan meningkatnya gula darah dan konsumsi kalori harian kamu.

3. Tidur lebih nyenyak

Tubuh kamu akan kaget dengan adanya pengurangan stimulan yang menyebabkan kamu akan merasa lelah, tapi ini bukan hal negatif loh karena dalam jangka panjang kamu bisa mendapatkan kualitas tidur malam yang lebih nyenyak dan lebih baik! Jelas ini efek yang sangat baik dibanding kamu meminum kopi atau teh pada malam hari.

Baca juga: Tanda Memiliki IQ yang Tinggi

4. Lebih sering sakit kepala

Pasti ini hal paling sering kamu alami saat kamu tidak konsumsi kafein sama sekali. Saat berhenti meminum kopi, tubuh akan kekurangan adrenalin serta dopamin dimana hormon tersebut berfungsi sebagai stimulan alami dan membuat kamu tetap terjaga.

Adenosin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk membuat tubuh kelelahan dan istirahat, adenosin akan meroket ke kepala kamu sehingga menyebabkan sakit kepala. Juru bicara dari Academy of Nutrition and Dietetics, Wesley Bridge mengatakan untuk meminimalkan rasa sakit bukanlah mengkonsumsi kafein tapi lebih baik mencari makanan pengganti.

5. Senyum yang sehat

Kopi jelas mengandung asam dimana membuat enamel gigi kamu terkikis serta menodai gigi peminumnya setiap kali kamu meneguk kopi. Kalau kamu mengurangi asupan kafein bahkan berhenti, gigi kamu akan terlindungi dari pengikisan dan kamu juga akan mendaaptkan senyuman yang lebih lebar dan manis karena gigimu yang lebih cerah!

Sumber: Stop Minum Kopi

Diubah oleh Julius.bolobolo 19-12-2019 05:37