CARI
KATEGORI
KATEGORI
Home / FORUM / All / Hobby / ... / Healthy Lifestyle /
Tips Mudah Bakar Kalori Tanpa Harus Olahraga
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5de73a1a8d9b17080910f6eb/tips-mudah-bakar-kalori-tanpa-harus-olahraga

Tips Mudah Bakar Kalori Tanpa Harus Olahraga

Tips Mudah Bakar Kalori Tanpa Harus Olahraga

Ilustrasi. (Momtastic)





Tanpa kehadiran kalori dalam tubuh, manusia tentu tidak memiliki energi untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Kalori sendiri merupakan unit pengukuran untuk energi yang dipasok makanan ke dalam tubuh, terlepas dari kandungan yang ada di makanan tersebut.

Hanya saja, seseorang harus mampu menyeimbangkan antara kalori yang masuk dari asupan dengan kalori yang digunakan guna menghindari kenaikan berat badan. Pasalnya, berat badan yang terus naik pun memicu datangnya berbagai penyakit seperti diabetes tipe 2.

Membakar kalori untuk penurunan berat badan memang kerap sulit dilakukan oleh sebagian orang, terutama dengan cara berolahraga. Namun tak perlu khawatir, tanpa olahraga pun terdapat sejumlah cara membakar kalori yang mudah diterapkan, dikutip dari Times of India.

1.      Masak makanan sendiri

Selain lebih higienis dan sehat, tanpa disadari memasak makanan sendiri juga dapat membakar kalori di dalam tubuh. Habiskan waktu setidaknya 30-45 menit dalam melakukan proses mencuci, memotong, memasak, dan membersihkan alat-alat setelah digunakan.

Proses memasak diyakini mampu membakar hingga 128 kalori.

2.      Main gim

Siapa bilang bermain gim tak bisa membakar kalori? Bagi Anda pecinta gim, terutama gim menari yang bisa dilakukan di atas sejenis papan dansa mampu membakar kalori dengan efektif.

Lakukan gim dansa dalam durasi minimal 20 menit tiap hari untuk membakar kalori. Metode ini dapat membakar sekitar 107 kalori. Bahkan lebih baik pula bila Anda memang suka seni tari dan berlatih berbagai macam koreografi.

3.      Bersihkan rumah

Merapikan dan melakukan bersih-bersih di rumah dapat membakar kalori lebih banyak dari yang Anda kira. Dengan mengepel, menyapu, serta mengelap berbagai perabotan dapat membakar lebih dari 100 kalori.

Anda juga dapat menyetel musik dan menari sesuai irama agar dapat membakar lebih banyak kalori saat membersihkan rumah.

4.      Perbanyak berdiri

Pada zaman sekarang kebanyakan orang lebih banyak duduk berjam-jam di depan laptop untuk bekerja, atau memilih untuk rehat di kasur seharian saat tidak ada kesibukan.

Seseorang sangat disarankan untuk berdiri selama paling tidak 40 menit dalam sehari. Lakukan hal-hal sederhana yang membuat Anda berdiri seperti perbanyak minum atau tidak menggunakan kursi di transportasi umum. Cara ini akan membakar sekitar 100 kalori.

5.      Beli makan sendiri

Di era yang serba digital dan modern ini tak heran jika sebagian besar orang memilih untuk memesan makanan atau barang-barang lainnya melalui aplikasi daring yang siap untuk mengantarkan pesanannya langsung ke rumah.

Namun batasi dan kurangilah cara ini dan coba mulai untuk pergi langsung ke toko untuk membeli keperluan Anda. Dengan metode ini, sekitar 100 kalori akan berhasil terbakar.

6.      Tertawa

Studi mengatakan bahwa tertawa tidak hanya mengurangi stres, tetapi juga mampu membakar kalori. Carilah bahan tertawaan di internet atau acara dan film komedi, atau temui teman-teman Anda dan buat lelucon.

Tertawa selama 20 menit dapat membakar sebanyak 100 kalori.

7.      Gunakan keranjang belanja

Saat hendak belanja ke pasar swalayan, sebagian orang memilih untuk menggunakan troli karena mudah dan tidak membuat lelah. Alih-alih menggunakan troli, pilihlah keranjang belanja untuk membawa barang belanjaan Anda.

Dengan membawa keranjang selama kurang lebih 30 menit mampu membakar sekitar 100 kalori.

profile-picture
profile-picture
profile-picture
darmawati040 dan 3 lainnya memberi reputasi
Mantaaaap tipsnya .... sudah coba semua nih ane
mending dipanggang pake panggangan sate 😂😂
wah nice info gan, ahaha, sekarang serba digital, makin dikit kalori ane yang kebakar gan
Post ini telah dihapus oleh Kaskus Support 06
Untul masak makanan sendiri.... Iyasih proses masak dan beres²nya bikin kalori terbakar. Lalu lalu lalu, saat masakannya dimakan sendiri, terus galau sendiri karena harus ngabisin sendiri karena hidup masih sendiri, jadinya itu kalori nambah lagi plus nambah beban idup yang cuma sendiri~
profile-picture
sevenfiveseven memberi reputasi
Quote:


Terus??? emoticon-Mewek
setuju bre
yang bersihin rumah ane cukup sering lakukan sih bre
emoticon-Cool
Post ini telah dihapus oleh Kaskus Support 06
Tips Mudah Bakar Kalori Tanpa Harus Olahraga

emoticon-Cool


GDP Network
© 2020 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di