Ketika sakit datang tiba-tiba rasa putus asa akan merundung dunia kita. Terlebih sakit yang dikenal belum ada obat penyembuh yang benar-benar ampuh. Setidaknya kita harus mencegah sebelum terjangkit. Manfaatkan waktu sebaik mungkin, sosok yang paling butuh diperhatikan dan kasih sayang adalah diri sendiri.
Jika kita mampu merawat diri sendiri, kita akan mampu merawat orang lain. Mulai sayangi diri sendiri dahulu, sebelum menyayangi orang lain. Jika tidak, maka sayangmu hanya sebatas ucapan.
Kali ini saya akan share tips pola hidup sehat untuk mencegah kanker, saya diminta untuk share repost ke yang lain agar banyak orang yang mendapat manfaat dari artikel ini. Selamat membaca.
Quote:
Penelitian menunjukkan bahwa makanan, olahraga, stres, dan pencemaran lingkungan merupakan beberapa faktor yang mempengaruhi perkembangan kanker. Karena itu, hal paling utama dan sederhana yang bisa lakukan untuk mencegah kanker adalah dengan memperbaiki gaya hidup. Misalnya dengan cara berikut :
1. Mengurangi Konsumsi Makanan Yang Bersifat Sensitif
Makanan seperti susu, gluten, dan banyak lagi lainnya cenderung sensitif bagi beberapa orang dan menimbulkan reaksi alergi. Susu dan gluten adalah pemicu yang paling umum dari alergi makanan terkait dengan resistensi insulin. Bahkan sensitifitas terhadap gluten dapat memicu serangan jantung, kanker, dan kematian.
2. Mengurangi Risiko Peradangan
Peradangan merupakan salah satu gangguan yang sering dihubungkan dengan penyakit berbahaya, termasuk kanker. Mengkonsumsi makanan yang mengandung omega-3 (misalnya ikan), sayuran hijau, dan buah berry bisa membantu mencegah peradangan.
3. Meningkatkan Kesehatan Usus
Bukan hanya ada kaitannya dengan kanker usus, microbiome usus juga sering dikaitkan dengan kanker payudara dan kanker prostat. Selain memperkaya omega-3, kamu juga bisa memperbanyak asupan makanan yang mengandung probiotik (seperti yogurt dan miso) bisa membantu menjaga kesehatan usus. Tumbuhan yang mengandung phytonutrientsseperti curcumin dan resveratrol juga bisa mengurangi peradangan pada usus.
4. Hindari Paparan Racun
Racun yang berasal dari senyawa kimia berbahaya bisa meningkatkan risiko kanker dan juga menyebabkan obesitas. Cara untuk menghindarinya bisa dilakukan dengan mengurangi penggunaan produk-produk yang mengandung senyawa kimia berbahaya penyebab kanker. Misalnya BPA pada minuman kemasan, dan phthalates pada produk kecantikan.
Sumber:
Eric Sandewo 🌐 Pecinta Herbal Indonesia
Instagram.com/infoherbal_sehat
