- Beranda
- Komunitas
- Hobby
- Healthy Lifestyle
5 Aktivitas Kekinian yang Cocok untuk Para Freelancer
TS
septiano93
5 Aktivitas Kekinian yang Cocok untuk Para Freelancer
Mendengar istilah freelancer yang pertama kali terbayang pasti adalah orang-orang yang pekerjaannya sangat fleksibel, bisa bekerja di mana saja dan kapan saja serta terbebas dari aturan memakai seragam. Sekilas hal tersebut memang tampak menenangkan. Tapi Anda yang belum betul-betul paham mengenai dunia freelancer sebaiknya tidak langsung tergiur.
Anda perlu memulai latihan di bawah bimbingan instruktur professional. Hal itu memungkinkan Anda mendapat jenis pelatihan yang sesuai dengan kebutuhan. Melakukan aktivitas fisikyang 1 ini dengan konsisten akan sangat baik untuk menjaga kebugaran tubuh dan menangkal penyakit.
Source: https://www.pfimegalife.co.id/litera...-gejala-tipes
Jam kerja yang fleksibel justru bisa mengakibatkan hidup jadi serba tidak teratur. Bekerja sampai larut malam dan tidak punya waktu untuk diri sendiri merupakan hal yang akrab dengan para freelancer. Apalagi jika freelancer tersebut kebetulan menggeluti bidang pekerjaan yang banyak saingan dan beban kerjanya tinggi.
Tahhukah Anda bahwa segala macam tuntutan dan beban kerja sebagai freelancer bisa meningkatkan risiko terkena penyakit? Stress, makan sembarangan tanpa menuruti tips hidup sehat, dan jarang melakukan aktivitas fisikmenjadi penyebabnya. Berikut adalah beberapa aktivitas fisik kekinian yang bisa dilakukan oleh para freelancer:
Zumba
Sejak beberapa tahun lalu zuma menjadi alternatif pilihan bagi orang-orang yang serius ingin menekuni tips hidup sehat. Olahraga yang identik dengan musik dan gerakan non energik ini juga cocok untuk diikuti para freelancer. Selain menjadi aktivitas fisik, rasa stress juga akan berkurang seiring dengan cerianya musik yang diputar.
Zumba biasanya dilakukan secara berkelompok di sebuah sanggar. Olahraga ini perlu dilakukan dengan rutin agar manfaat yang dirasakan benar-benar maksimal.
Yoga
Jika tak ingin olahraga yang terlalu berat Anda bisa menjatuhkan pilihan pada yoga. Olahraga yang satu ini juga sangat cocok untuk relaksasi dan upaya mengurangi stress yang diakibatkan oleh pekerjaan. Gerakan-gerakan yang dilakukan lebih berfokus pada keseimbangan tubuh.
Meski tampak ringan, bukan berarti gerakan-gerakan yang dilakukan dalam yoga tak bisa membentuk tubuh Anda. Jika dilakukan dengan rutin dan benar yoga akan memberikan Anda tubuh yang bugar sekaligus tampak atletis. Pastikan melakukannya di bawah bimbingan isntruktur yang tepat.
Mindfulness Running
Olahraga lari seperti jogging atau marathon pasti sudah tak asing bagi Anda. Beberapa dari mungkin juga sudah sering melakukannya. Tapi ada cara lain yang perlu dicoba agar tubuh dan pikiran Anda mendapatkan manfaat yang maksimal.
Cara yang dimaksud dikenal dengan nama mindfulness running. Istilah tersebut merujuk pada olahraga lari di mana pelarinya mendengarkan music dan berkonsentrasi penuh pada setiap gerakan yang dilakukan. Selain menyehatan, mindfulness running ini bisa merelaksasi pikiran.
Anda yang berprofesi sebagai freelancer perlu meluangkan sedikit waktu untuk melakukan olahraga semacam ini. Akhir pekan bisa menjadi pilihan waktu yang paling pas.
TRX Training
TRX Training adalah salah satu aktivitas fisikmodern yang tengah mulai naik daun di Indonesia. TRX (Total Body resistence Exercise) adalah jenis olahraga yang berfokus menggunakan beban tubuh sendiri sebagai sarana latihan. Ada beberapa alat bantu yang biasa digunakan dan biasanya tersedia di studio latihan.
TRX training sangat cocok bagi para freelancer yang ingin menjalankan tips hidup sehatsekaligus membentuk tubuh. Setelah beberapa kali menjalani latihan lemak-lemak di dalam tubuh dijamin akan mulai luruh. Selain itu otot-otot juga akan mulai terbentuk seiring dengan naiknya masa otot.
HIIT Training
Selain TRX, HIIT (High Intensiy Interval Traing) juga tengah banyak digandrungi oleh mereka yang serius ingin menjalankan tips hidup sehat. Sesuai namanya, HIIT adalah olahraga yang dilakukan dalam waktu singkat, sekitar 5 hingga 20 menit. Waktu tersebut diisi dengan macam-macam gerakan yang cukup menguras keringat.
Anda perlu memulai latihan di bawah bimbingan instruktur professional. Hal itu memungkinkan Anda mendapat jenis pelatihan yang sesuai dengan kebutuhan. Melakukan aktivitas fisikyang 1 ini dengan konsisten akan sangat baik untuk menjaga kebugaran tubuh dan menangkal penyakit.
Source: https://www.pfimegalife.co.id/litera...-gejala-tipes
Diubah oleh septiano93 19-09-2019 04:38
0
246
0
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan