Selain kesehatan fisik, kesehatan mental juga berperan penting untuk menentukan panjangnya umur seseorang, Gan Sis. 

Para peneliti di Boston University telah melakukan pengamatan pada 70,000 orang wanita selama sepuluh tahun,  dan pada hampir 1,500 pria selama 30 tahun untuk mengetahui cara pandang mereka terhadap hidup. Di akhir pengamatan, mereka menemukan bahwa orang-orang yang memiliki cara pandang optimistis akan lebih panjang umur, karena memiliki risiko rendah terhadap penyakit kronik dan kematian dini. Kategori panjang umur di sini  adalah mereka yang bisa hidup hingga usia 85 tahun keatas.



Orang yang optimis terbukti punya rentang hidup 11 hingga 15 persen lebih lama dibandingkan mereka yang punya cara pandang pesimis. Wanita yang optimis punya kesempatan 50 persen lebih besar untuk hidup hingga 85 tahun, sementara pria yang optimis punya peluang 70 persen lebih besar untuk mencapai usia tersebut, dibandingkan orang-orang sekelilingnya.

Orang yang optimis dinilai akan mengalami stres lebih rendah, karena mereka tidak memandang sesuatu secara negatif, serta merasa mampu  untuk menghadapi tantangan. Seperti yang kita tahu, stres dapat menjadi sumber penyakit yang berbahaya. Orang yang optimis juga nggak mudah menyerah dan cepat bangkit saat dihadang masalah. Lebih dari itu, mereka yang optimis juga cenderung memiliki pola hidup yang lebih baik, serta punya banyak teman.

Nah, gimana sih caranya jadi orang yang optimis?

1. Tanyakan pertanyaan yang tepat pada diri sendiri



Orang yang pesimis seringnya bertanya “kenapa sih, hal ini mesti terjadi sama gue?” saat lagi terkena masalah. Ini menunjukkan fokus mereka pada hal yang negatif. Sedangkan, orang yang optimis bakal bertanya “Apa yang bisa dilakuin di tengah masalah ini?” atau  “ Apa hal baik yang bisa diambil dari situasi ini?” saat mereka menghadapi tantangan. Orang-orang dengan pemikiran kayak gini membuka pikirannya terhadap kemungkinan-kemungkinan baik yang bisa terjadi di tengah masalah.

2. Ciptakan lingkungan yang positif



Kelilingi diri dengan orang-orang yang positif, yang bisa membangkitkan semangat, bukannya orang yang selalu berpikiran negatif dan menjatuhkan. Bacaan dan tontonan yang Gan Sis konsumsi juga bisa berpengaruh pada cara pandang Gan Sis terhadap hidup,. Bacalah bacaan yang memotivasi, dan cari tontonan yang inspiratif agar Gan Sis bisa tetap optimis.

3. Bersyukur



Jangan terus memikirkan kekurangan kita, Gan Sis, tapi fokus untuk mensyukuri apa yang udah kita punya sekarang. Bersyukur, dan nggak terus membandingkan diri sendiri dengan orang lain bakal berpengaruh banget sama cara pandang kita terhadap hidup.

 4. Hilangkan perasaan khawatir



Kita seringkali khawatir dan merasa ketakutan tentang hal yang belum tentu terjadi. Kekhawatiran yang berlebihan bisa merusak kesehatan mental kita, Gan Sis. Coba deh, lihat ke belakang dan cek, berapa kali sih, hal yang kita takutkan itu benar-benar terjadi? Pasti dikit banget. Makanya, jangan biarkan bayangan-bayangan menakutkan itu mengganggu kehidupan nyata Gan Sis. Kalau menghadapi masalah, fokuskan pikiran pada solusi yang bisa diambil, jangan memfokuskan pikiran untuk mengkhawatirkan hal-hal buruk yang akan terjadi.

Nah, udah tahu kan, manfaat, juga cara-cara untuk menjadi orang yang optimis? Yuk, mulai sekarang buang pikiran-pikiran pesimis dan negatif supaya  Gan Sis bisa panjang umur. 



Sumber : 1 , 2