1. Teh Matcha


Bagi yang ingin menghindari efek kecemasan dari kopi,  Agan bisa menggantinya dengan Matcha.  Matcha adalah bubuk hijau yang dihasilkan dari tumbukan daun teh muda. Matcha mengandung kafein dan L-theanine, sebuah asam amino yang mampu merilekskan otak tanpa menimbulkan rasa kantuk dan cemas. Studi yang dilakukan baru-baru ini menemukan kalau kandungan L-theanine, bila bekerja dengan kafein, bisa membantu menimbulkan efek positif pada otak dan mood kita, dan membuatnya tetap tenang.

2. Teh Hijau



Banyak yang salah mengartikan Matcha sebagai teh hijau, begitu juga sebaliknya. Dua jenis teh ini berbeda ya, Gan, tapi keduanya memang bisa jadi alternatif pengganti kopi. Teh hijau diproses secara minim, sehingga punya manfaat yang paling baik buat kesehatan jika dibandingkan dengan jenis teh lainnya. Banyak studi telah membuktikan bahwa meminum teh hijau secara rutin akan mengurangi risiko kanker payudara, paru-paru, pakreas, dan lambung. Nggak hanya itu, teh hijau juga bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Kafein yang terkandung dalam teh hijau juga bisa meningkatkan ketajaman mental dan metabolisme tubuh. Wih, banyak banget nih, Gan manfaatnya.

3. Cokelat Panas



Cokelat panas memang enak diminum saat malam hari untuk membantu tidur. Tapi, minuman ini ternyata ternyata punya khasiat yang sama dengan kopi bila diminum di pagi hari, Gan, yaitu untuk menyegarkan badan dan mood kita. Mencampur bubuk cokelat dengan susu , ditambah sedikit pemanis bisa menjadikannya minuman yang kaya akan antioksidan dan bisa meningkatkan mood. Bubuk cokelat atau kakao juga mengandung magnesium yang membantu otot-otot dalam badan menjadi rileks.

4. Cuka Sari Apel



Minuman yang nggak berkafein ini bisa menjadi pengganti kopi untuk menambah energi di pagi hari. Nggak hanya menambah energi, cuka sari apel atau apple cider vinegarjuga bermanfaat bagi kesehatan.  Terbuat dari apel yang difermentasi, minuman ini memiliki senyawa yang dinamakan asam asetat. Asam asetat telah terbukti dapat menurunkan kadar gula darah.  Disarankan untuk melarutkan cuka sari apel dalam air saat diminum, karena asam yang terkandung di dalamnya bisa merusak gigi bila diminum langsung.
 
5.  Susu Emas (Golden Milk)



Susu emas adalah minuman tradisional dari India yang punya segudang manfaat bagi kesehatan.  Minuman ini merupakan campuran  kayu manis, kunyit, lada hitam, dan susu. Manfaatnya antara lain dapat mengurangi nyeri dan peradangan, membantu melancarkan pencernaan, membantu kesehatan jantung, mengurangi kolesterol dan tekanan darah, mencegah kanker, serta dapat meningkatkan kesehatan mental, otak, dan memperkuat tulang. Cara meraciknya tinggal campurkan 2 cangkir susu yang sudah dipanaskan, 1 sendok teh kunyit, ½ sendok teh kayu manis, dan sejumput lada hitam.