alexa-tracking
Kategori
Kategori
Home / FORUM / All / News / ... / IDNTimes /
15 Sayur Tinggi Nutrisi Beserta Jumlah Kalorinya, Mana Kesukaanmu?
1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5d524cbe9a972e6c647bf850/15-sayur-tinggi-nutrisi-beserta-jumlah-kalorinya-mana-kesukaanmu

15 Sayur Tinggi Nutrisi Beserta Jumlah Kalorinya, Mana Kesukaanmu?

15 Sayur Tinggi Nutrisi Beserta Jumlah Kalorinya, Mana Kesukaanmu?

Menghitung jumlah kalori yang kita konsumsi dalam sehari jadi salah satu perkara yang bisa dibilang sulit, apalagi saat sedang diet. Nah, untuk memudahkanmu mengatur pola makan harian, berikut daftar 15 sayur yang rendah kalori, tapi tinggi nutrisi.

Seluruh jumlah kalori di bawah ditakar dalam setiap 100 gram penyajian ya. 


1. Bayam (29 kalori) mengandung zat besi, vitamin A, C, K, folat, dan kalsium
15 Sayur Tinggi Nutrisi Beserta Jumlah Kalorinya, Mana Kesukaanmu?

2. Kecambah atau taoge (42 kalori) mengandung vitamin C dan K yang cukup tinggi
15 Sayur Tinggi Nutrisi Beserta Jumlah Kalorinya, Mana Kesukaanmu?

3. Brokoli (40 kalori) mengandung vitamin A, B, C, K serta magnesium dan potasium
15 Sayur Tinggi Nutrisi Beserta Jumlah Kalorinya, Mana Kesukaanmu?

4. Cabai (23 kalori) mengandung vitamin C dan A
15 Sayur Tinggi Nutrisi Beserta Jumlah Kalorinya, Mana Kesukaanmu?

5. Mentimun (16 kalori) mengandung vitamin K dan magnesium
15 Sayur Tinggi Nutrisi Beserta Jumlah Kalorinya, Mana Kesukaanmu?

6. Zucchini (20 kalori) mengandung vitamin C, K, folat, tembaga, dan fosfor
15 Sayur Tinggi Nutrisi Beserta Jumlah Kalorinya, Mana Kesukaanmu?

7. Kale (39 kalori) mengandung vitamin B6, kalsium, zat besi, dan fosfor
15 Sayur Tinggi Nutrisi Beserta Jumlah Kalorinya, Mana Kesukaanmu?

8. Buncis (31 kalori) mengandung vitamin B1, B6, K, mineral seng, potasium, dan magnesium
15 Sayur Tinggi Nutrisi Beserta Jumlah Kalorinya, Mana Kesukaanmu?

9. Kacang kapri (38 kalori) mengandung tiamin, folat, potasium, dan vitamin C
15 Sayur Tinggi Nutrisi Beserta Jumlah Kalorinya, Mana Kesukaanmu?

10. Bawang bombai (40 kalori) mengandung asam folat, vitamin C, quercetin, kalsium, dan zat besi
15 Sayur Tinggi Nutrisi Beserta Jumlah Kalorinya, Mana Kesukaanmu?

11. Terung (20 kalori) mengandung vitamin B1, B6, dan potasium
15 Sayur Tinggi Nutrisi Beserta Jumlah Kalorinya, Mana Kesukaanmu?

12. Bunga kol (43 kalori) mengandung vitamin C, K, asam pantotenat, dan folat
15 Sayur Tinggi Nutrisi Beserta Jumlah Kalorinya, Mana Kesukaanmu?

13. Kubis merah (36 kalori) mengandung vitamin C, K, mangan, tiamin, dan potasium
15 Sayur Tinggi Nutrisi Beserta Jumlah Kalorinya, Mana Kesukaanmu?

14. Wortel (42 kalori) mengandung vitamin A dan K
15 Sayur Tinggi Nutrisi Beserta Jumlah Kalorinya, Mana Kesukaanmu?

15. Asparagus (28 kalori) mengandung vitamin A, C, K, kalsium, tembaga, dan folat
15 Sayur Tinggi Nutrisi Beserta Jumlah Kalorinya, Mana Kesukaanmu?
Sekarang jadi makin gampang, kan menentukan menu sehari-hari sesuai kebutuhan tanpa takut kelebihan kalori. Kamu tinggal mix and match dengan sumber protein dan karbohidrat favoritmu. Tetap kenyang dengan nutrisi terpenuhi.


Sumber : https://www.idntimes.com/food/dining...mpaign=network

---

Beri apresiasi terhadap thread ini Gan!


GDP Network
© 2019 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di