Efek tertawa bagi kesehatan
 







 
Wah semuanya adalah anjuran yang sangat jelas harus dilakukan, ya.

Dengan diet, kita bisa menjaga pola makan agar tidak berlebihan. Diet yang dimaksudkan di sini bukan hanya untuk pengurusan badan. Akan tetapi, menjaga pola makan agar seimbang dan bergizi.
 
Kedua, olahraga. Untuk membakar kalori dan lemak di dalam tubuh, olahraga sangat diperlukan. Bahkan beberapa praktisi kesehatan mewajibkan seseorang untuk melakukan olahraga minimal satu minggu sekali. Apapun jenis olahraganya. Paling minimal melakukan straching setiap paginya.

Misalkan berlari, dengan melakukan olah raga ini secara rutin, dapat meningkatkan daya kerja jantung sehingga berdetak lebih cepat, lebih teratur mengatut napas, dan membakar kalori. Tidak hanya itu, berlari juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh lewat keringat yang dihasilkan.
 
Ketiga banyak minum air putih. Berdasarkan buku biologi yang saya baca waktu SMA, tubuh manusia mayoritas terbentuk dari air. Sehingga kebutuhan air sangat penting untuk meningkatkan kinerja sel di dalam tubuh.
 
Selain ketiga cara di atas, ada satu hal yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Cara ini mungkin seringkali disepelekan oleh beberapa orang. Karena menganggap bukan bagian penting dari cara menjadi sehat. Tapi, alangkah baiknya kita mencobanya.
 
Keempat, Tertawa. Bagaimana menurut Agan Sista tentang tertawa?

Apakah ini adalah kegiatan yang tidak serius, hanya membuang-buang waktu, dan tidak penting dalam kehidupan?

Menurut Edward Dunkelblau, presiden American Association for Therapeutic Humor, riset menunjukkan bahwa anak-anak tertawa lebih dari dua ratus kali dalam sehari. Orang dewasa rata-rata tertawa lima belas kali sehari. Ada yang hilang dari hidup kita seiring pertambahan usia. Sungguh, sangat disayangkan.
 
Tertawa dapat meningkatkan kesehatan. Karena dengan tertawa, tubuh kita akan mengeluarkan hormon yang membuat lebih siaga, denyut jantung berdetak dengan cepat, dan oksigen mengalir lebih lancar ke otak kita. Selain itu, dengan tertawa membuat otot-otot kita lebih rileks.
 
Nah, tunggu apa lagi? Mulailah tertawa bersama sesuai kebutuhan dan tempatnya, ya GanSis. Tapi, tetap hari-hati aja, kebanyakan tertawa bisa dianggap aneh juga.
 


Okeh, sekian thread dari ane. Semoga kita bisa mempraktekannya. Agar jiwa dan raga dapat sehat.
 
Jangan lupa tinggalkan jejaknya.


Salam hangat,
Retno Qren (RetnoQr3n)

Sumber :
Elias, J, Maurice, dkk. Cara-cara Efektif Mengasuh Anak Dengan EQ.2000. Kaifa: Bandung.