1. The Commuter’s Nap


Tidur singkat ini dapat dilakukan selama dalam perjalanan, saat naik bus atau kereta. Jadi kita tetap bisa mencuri waktu untuk beristirahat. Tak jarang, kita menemukan pemandangan para pekerja yang tidur kelelahan sambil melakukan perjalanan sebelum sampai tujuan.

Bahkan, banyak pekerja yang masih sempat tidur sambil berdiri dan bersandar di tepi dalam bus atau kereta karena sangat kelelahan. Tidur 20-30 menit saja bisa mengistirahatkan badan yang pegal-pegal di perjalanan.

2. The Work Nap



Nah, kalau tidur singkat ini dilakukan disela-sela pekerjaan. Banyak perusahaan yang sudah menerapkan kebijakan ini. Tidur singkat dapat dijadikan sebagai cara agar tubuh bisa ‘bernafas’ sejenak. Misalnya saja Google, Mattress Firm, dan Nexbeat di Jepang.

Perusahaan ini memberikan kebijakan tidur singkat yang bervariasi. Bahkan, perusahaan Nexbeat menyediakan ruang khusus untuk tidur siang. Waktu tidur siang adalah 30 menit diluar istirahat siang 1 jam.

3. The Caffeinated Nap


Efek kopi untuk menahan kantuk ternyata bekerja setelah 20 menit kopi diteguk. Bahkan, tak jarang kita justru mengantuk setelah minum kopi. Bisa dicoba pada siang hari, minum segelas kopi 20 menit sebelum tidur. Badan menjadi segar dan ‘melek’ setelah terbangun.

4. The Group Nap



Sesi tidur untuk kebugaran tubuh bahkan tersedia di salah satu pusat kebugaran di London. Dilansir dari Independent, David Lloyd Gyms mempunyai program tidur singkat 45 menit yang disebut dengan ‘napersice’ class. Para peserta masing-masing dapat tidur di tempat yang telah disediakan, diiringi musik dan setting suhu ruangan yang dapat membakar kalori meskipun sedang tertidur.

Segitu aja trit kali ini, jika gansis berkenan bisa memberikan
Tapi jangan dilempar
Kasihjuga dong