Setelah makan biasanya seseorang akan merasa kekenyangan dan malas untuk bergerak. Atau bahkan mungkin Anda pernah melakukan langsung kerja setelah makan siang, bahkan langsung tidur? Jika Anda sering melakukan itu, Anda termasuk orang yang merugi.

Ketika Anda selesai makan, lebih baik Anda gunakan untuk berjalan kaki sebentar. Karena jalan kaki setelah makan memiliki manfaat untuk kesehatan. Penelitian menemukan bahwa jalan kaki setelah makan mampu menurunkan kadar gula darah sebesar 12-22 persen.

Dilansir TIME, satu studi kecil menemukan bahwa jalan kaki bisa menguntungkan bagi mereka yang berisiko diabetes. Dalam studi tersebut, mereka yang berisiko diabetes tipe 2 berjalan di treadmill selama 15 setelah makan. Hasilnya, mereka memiliki lonjakan gula darah yang lebih kecil setelah jalan kaki.

Sistem pencernaan manusia mengubah makanan menjadi glukosa gula, yang merupakan salah satu sumber energi utama tubuh. Jadi setelah makan, glukosa ini akan membanjiri aliran darah Anda. Hormon insulin membantu menarik glukosa itu ke dalam sel, baik untuk digunakan segera atau disimpan untuk digunakan nanti.

Ketika Anda selesai makan, lebih baik Anda gunakan untuk berjalan kaki sebentar. Karena jalan kaki setelah makan memiliki manfaat untuk kesehatan. Penelitian menemukan bahwa jalan kaki setelah makan mampu menurunkan kadar gula darah sebesar 12-22 persen.

Dilansir TIME, satu studi kecil menemukan bahwa jalan kaki bisa menguntungkan bagi mereka yang berisiko diabetes. Dalam studi tersebut, mereka yang berisiko diabetes tipe 2 berjalan di treadmill selama 15 setelah makan. Hasilnya, mereka memiliki lonjakan gula darah yang lebih kecil setelah jalan kaki.

Sistem pencernaan manusia mengubah makanan menjadi glukosa gula, yang merupakan salah satu sumber energi utama tubuh. Jadi setelah makan, glukosa ini akan membanjiri aliran darah Anda. Hormon insulin membantu menarik glukosa itu ke dalam sel, baik untuk digunakan segera atau disimpan untuk digunakan nanti.


Sumber: Male Indonesia | Media Lifestyle khusus Pria Dewasa