Kamu gak harus makan berat untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat dan protein. Hal itu bisa kamu siasati dengan mengkonsumsi cemilan yang sehat dan bergizi tinggi.

Kamu bisa mencoba konsumsi apel, atau beberapa kracker dan irisan keju, roti dengan selai kacang dan cokelat. Energimu akan kembali mengalir, tubuh kembali segar.

Maksud dari minum air ini bukan sekedar mengkonsumsi air mineral saja. Kamu bisa kok memenuhi kebutuhan air dengan meminum jus atau teh, bahkan sup hangat.

Salah satu penyebab lesu di kantor adalah tubuh sedang mengalami gejala dehidrasi. Maka penanganan yang tepat adalah mengembalikan semua cairan yang telah hilang.

Tidak ada salahnya kan kamu melakukan olahraga ringan selama di kantor, terutama pada jam-jam senggang. Contoh olahraga paling mudah di kantor adalah senam-senam kecil dan ringan, atau naik turun tangga selama beberapa menit.

Tubuh lesu juga bisa disebabkan oleh aliran darah yang tak berjalan lancar. Jadi, aktivitas fisik yang rutin benar-benar diperlukan dalam kondisi ini.

Tiga tips itu mudah kok dilakukan di kantor. Hanya saja, kamu mau atau tidak, itu kembali ke dirimu masing-masing. (Ryan)