Apa saja sih langkah - langkahnya:

a. Tidurlah 8 jam sehari.

b. Tertawalah.

c. Jangan pernah memendam emosi anda.

d. Kembangkanlah sifat optimisme.

e. Sebisa mungkin kurangilah stress.

f. Bersahabatlah dengan mak anan - minuman yang mengandung kaya antioksidan.

g. Miliki schedule pribadi kapan kita harus berolahraga.

h. Kurangi konsumsi makanan - minuman mengandung gula atau manis.

i. Konsumsi sumber makanan - minuman alami.

j. Lakukan terapi pijat dengan rutin.

Good luck !