- Beranda
- Komunitas
- Hobby
- Healthy Lifestyle
Baca Tabel Gizi Produk Kemasan,Bebas Obesitas
TS
gta007
Baca Tabel Gizi Produk Kemasan,Bebas Obesitas
Tak hanya mengampanyekan pola makan dengan gizi seimbang, orang juga perlu memperhatikan tiga zat yang turut masuk ke tubuh yakni gula, garam dan lemak.
Konsumsi yang tepat akan membantu menghindarkan diri dari risiko obesitas. Salah satu caranya adalah dengan mengenali jumlah kebutuhan maksimal gula, garam, lemak harian.
Kebutuhan kalori per individu rata-rata 2.150 kkal (kilo kalori) untuk dewasa. Jumlahya akan lebih kecil untuk anak-anak, dan mungkin lebih besar pada orang dewasa dengan pekerjaan lebih berat.
Ia memberikan catatan sebutan gula kadang ditulis dengan glukosa, sukrosa dan ada pula fruktosa (gula alami dari buah). Untuk karbohidrat kadang tak semuanya berasal dari gula. Pada produk susu misalnya, karbohidrat berasal dari gula dan serat larut dari susu itu sendiri.
Pembatasan GGL dalam produk tertentu
Setiap produk makanan dan minuman memang punya standar yang berbeda satu sama lain, semua tergantung pada jenisnya.
Akan tetapi, ada beberapa kategori produk yang memang dibatasi jumlah gula, garam dan lemak. Pembatasan ketat diterapkan pada produk infant formula termasuk biskuit, susu atau minuman untuk bayi, produk untuk ibu hamil dan menyusui
Aturan ini tertuang dalam Peraturan BPOM Nomor 1 Tahun 2018 tentang 'Pengawasan Pasangan Olahan untuk Keperluan Gizi Khusus' . Dalam peraturannya, produk makanan pada ibu hamil hanya boleh mengandung iodium (garam iodium) sebanyak 70-200 mikrogram.
Akan tetapi, Tetty mengingatkan bahwa asupan yang masuk ke tubuh tak hanya berasal dari makanan atau minuman yang menjadi tanggung jawab BPOM. Sebagian asupan bisa berasal dari makanan yang diolah sendiri atau membeli di restoran, warung makan atau pedagang kaki lima. Semuanya tidak memiliki tabel informasi nilai gizi.
Nah itu dia gaes alangkah baiknya ketika membeli produk kemasan kita perhatikan dulu nilai gizinya, karena kebutuhan kalori per individu berbeda.
Konsumsi yang tepat akan membantu menghindarkan diri dari risiko obesitas. Salah satu caranya adalah dengan mengenali jumlah kebutuhan maksimal gula, garam, lemak harian.
Kebutuhan kalori per individu rata-rata 2.150 kkal (kilo kalori) untuk dewasa. Jumlahya akan lebih kecil untuk anak-anak, dan mungkin lebih besar pada orang dewasa dengan pekerjaan lebih berat.
Quote:
Ia memberikan catatan sebutan gula kadang ditulis dengan glukosa, sukrosa dan ada pula fruktosa (gula alami dari buah). Untuk karbohidrat kadang tak semuanya berasal dari gula. Pada produk susu misalnya, karbohidrat berasal dari gula dan serat larut dari susu itu sendiri.
Quote:
Pembatasan GGL dalam produk tertentu
Setiap produk makanan dan minuman memang punya standar yang berbeda satu sama lain, semua tergantung pada jenisnya.
Quote:
Akan tetapi, ada beberapa kategori produk yang memang dibatasi jumlah gula, garam dan lemak. Pembatasan ketat diterapkan pada produk infant formula termasuk biskuit, susu atau minuman untuk bayi, produk untuk ibu hamil dan menyusui
Aturan ini tertuang dalam Peraturan BPOM Nomor 1 Tahun 2018 tentang 'Pengawasan Pasangan Olahan untuk Keperluan Gizi Khusus' . Dalam peraturannya, produk makanan pada ibu hamil hanya boleh mengandung iodium (garam iodium) sebanyak 70-200 mikrogram.
Akan tetapi, Tetty mengingatkan bahwa asupan yang masuk ke tubuh tak hanya berasal dari makanan atau minuman yang menjadi tanggung jawab BPOM. Sebagian asupan bisa berasal dari makanan yang diolah sendiri atau membeli di restoran, warung makan atau pedagang kaki lima. Semuanya tidak memiliki tabel informasi nilai gizi.
Nah itu dia gaes alangkah baiknya ketika membeli produk kemasan kita perhatikan dulu nilai gizinya, karena kebutuhan kalori per individu berbeda.
Spoiler for sumur:
Diubah oleh gta007 26-01-2019 17:42
0
828
1
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan