Ada saja alasan untuk tidak berolahraga. Mulai dari tidak adanya waktu, tidak merasakan manfaatnya, sampai tubuh menjadi pegal sehabis berolahraga. Ini caranya, supaya setia menjalani aktivitas olahraga :

a. PILIH OLAHRAGA YANG DISUKAI.
Misalnya renang, aerobik, atau bersepeda.

b. CARILAH PARTNER.
Lebih seru kalau berolahraga ramai - ramai.

c. VARIASIKAN JENIS OLAHRAGA.
Misalnya, hari ini berenang, besok jogging, lusa bersepeda, supaya tidak bosan.

d. PILIH WAKTU YANG NYAMAN.
Jangan berolahraga segera setelah makan, atau ketika cuaca terlalu panas atau dingin.

e. JANGAN PUTUS ASA.
Manfaat olahraga memang baru bisa dirasakan dalam hitungan minggu bahkan bulan.

f. TIDAK MEMBUAT TERSIKSA.
Kalau anda merasa kelelahan atau mulai sakit di bagian tubuh tertentu, sah - sah saja jika anda beristirahat.

g. BEROLAHRAGA SAMBIL MENDENGARKAN MUSIK.
Menonton tivi, bahkan membaca.