Bakar kalori secepat kilat :

1. Berolahragalah, sehingga massa otot lebih banyak.
Ketika tidur, massa otot lebih banyak terbakar daripada massa lemak. Latihan kekuatan yang teratur dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 7 % - 10 %.

2. Minumlah kopi dan teh hijau.
Jangan dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Memang sih, hasilnya tidak dramatis. Tapi, lumayanlah untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Konsumsilah makanan minimal 1.100 kalori per hari.
Memaksa diri tidak makan justru akan mengacaukan metabolisme tubuh.