TS
kangjati
3 Kebiasaan orang Indonesia yang picu risiko diabetes
Siapa sih yang mau kena penyakit? apa lagi diabetes, dimana banyak orang yang kena penyakit tersebut karena beberapa faktor, seperti keturunan dan gaya hidup contohnya.
Nah buat agan yang mau mencegah ternyata bisa kok, asal ngurang-ngurangin kebiasaan yang orang indonesia lakuin, dan mungkin agan salah satunya yang termasuk
Quote:
Ilustrasi makan nasi | arrowsmith2 /Shutterstock
Diabetes merupakan salah satu dari sekian banyak penyakit genetik. Namun, bukan berarti gaya hidup tak memengaruhi penyakit tersebut.
Berdasarkan data IDF Diabetes Atlas pada tahun 2017, Indonesia menduduki posisi keenam sebagai penderita diabetes terbesar sebanyak 10,3 juta orang.
Kebiasaan apa saja sih, yang membuat orang Indonesia rentan terkena penyakit diabetes?
1. Makan nasi tiga kali sehari
Ada ungkapan yang mengatakan, makan tak lengkap tanpa nasi. Namun, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang makan nasi putih lebih dari lima kali dalam sepekan berisiko 17% lebih tinggi mengalami diabetes tipe 2 dibandingkan kelompok yang hanya makan nasi sebulan sekali.
Skor indeks glikemik nasi putih juga cukup tinggi, yaitu sekitar 86, dibandingkan makanan pokok lainnya seperti beras merah, yang hanya 55.
2. Gemar minum teh dan kopi
Orang Indonesia memang memiliki kebiasaan unik, yakni ngopi di pagi hari dan ngeteh di sore hari—atau sebaliknya. Bukan teh atau kopinya yang menyebabkan diabetes, tapi gula pasir yang Anda masukkan ke dalam cangkirnya.
Gula adalah jenis karbohidrat sederhana yang dapat cepat menaikkan gula darah. Maka dari itu, jika Anda memang gemar minum teh atau kopi, lebih baik mengonsumsinya tanpa gula, ya!
3. Malas bergerak
Berdasarkan penelitian dari Universitas Stanford menggunakan Argus—sebuah aplikasi pemantau aktivitas di smartphone—Hong Kong menempati urutan teratas dalam daftar penduduk paling rajin berjalan kaki, dengan rata-rata 6.880 langkah setiap hari.
Sementara, orang Indonesia menempati posisi terbawah dengan rekor hanya 3.513 langkah per hari. Padahal malas bergerak berakibat pada penumpukan lemak, peningkatan kadar gula darah yang memicu diabetes, dan kolesterol.
Berdasarkan data IDF Diabetes Atlas pada tahun 2017, Indonesia menduduki posisi keenam sebagai penderita diabetes terbesar sebanyak 10,3 juta orang.
Kebiasaan apa saja sih, yang membuat orang Indonesia rentan terkena penyakit diabetes?
1. Makan nasi tiga kali sehari
Ada ungkapan yang mengatakan, makan tak lengkap tanpa nasi. Namun, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang makan nasi putih lebih dari lima kali dalam sepekan berisiko 17% lebih tinggi mengalami diabetes tipe 2 dibandingkan kelompok yang hanya makan nasi sebulan sekali.
Skor indeks glikemik nasi putih juga cukup tinggi, yaitu sekitar 86, dibandingkan makanan pokok lainnya seperti beras merah, yang hanya 55.
2. Gemar minum teh dan kopi
Orang Indonesia memang memiliki kebiasaan unik, yakni ngopi di pagi hari dan ngeteh di sore hari—atau sebaliknya. Bukan teh atau kopinya yang menyebabkan diabetes, tapi gula pasir yang Anda masukkan ke dalam cangkirnya.
Gula adalah jenis karbohidrat sederhana yang dapat cepat menaikkan gula darah. Maka dari itu, jika Anda memang gemar minum teh atau kopi, lebih baik mengonsumsinya tanpa gula, ya!
3. Malas bergerak
Berdasarkan penelitian dari Universitas Stanford menggunakan Argus—sebuah aplikasi pemantau aktivitas di smartphone—Hong Kong menempati urutan teratas dalam daftar penduduk paling rajin berjalan kaki, dengan rata-rata 6.880 langkah setiap hari.
Sementara, orang Indonesia menempati posisi terbawah dengan rekor hanya 3.513 langkah per hari. Padahal malas bergerak berakibat pada penumpukan lemak, peningkatan kadar gula darah yang memicu diabetes, dan kolesterol.
Sekarang kembali ke agan nih? Agan pengen mencegah apa mengobati?
Ayo hidup sehat gan
Quote:
Buat liat informasi menarik lainnya seperti artikel di atas bisa liat di sini 
Jangan lupa rate bintang 5, tinggalin komentar dan bersedekah sedikit cendol buat ane dan ane doain agan makin ganteng dan cantik deh
SUMUR :
Beritagar.id
Quote:
Jangan lupa kunjungi thread ane yang lain gan 
Nih 5 alasan kenapa orang suka pake baju item
Sejarah jomlo dan perkembangannya
Wahai pecinta film lokal, nih film Indonesia yang bakal tayang bulan Desember
Mitos seputar HIV yang gak bener
5 Perbuatan Jahat yang Mungkin Agan Lakuin Setiap Harinya
Liverpool si Jago Kandang harus kalahkan Napoli jika ingin lolos
5 Pantangan Makanan yang gak boleh di makan malam hari biar tidur agan nyenyak
Kebiasaan yang bisa memicu kanker
Bahaya di balik implan payudara silikon
Raksasa era Triassic bukan hanya dinosaurus
Nih 5 alasan kenapa orang suka pake baju item
Sejarah jomlo dan perkembangannya
Wahai pecinta film lokal, nih film Indonesia yang bakal tayang bulan Desember
Mitos seputar HIV yang gak bener
5 Perbuatan Jahat yang Mungkin Agan Lakuin Setiap Harinya
Liverpool si Jago Kandang harus kalahkan Napoli jika ingin lolos
5 Pantangan Makanan yang gak boleh di makan malam hari biar tidur agan nyenyak
Kebiasaan yang bisa memicu kanker
Bahaya di balik implan payudara silikon
Raksasa era Triassic bukan hanya dinosaurus
iblast867583 memberi reputasi
6
10.8K
127
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan