Surfing bukan olahraga yang bisa dilakuin iseng pas lewat pantai ujug-ujug langsung nyewa papan selancar. Nope.

Surfer biasanya mempersiapkan diri jauh-jauh hari sebelumnya, survey, dan mempersiapkan itinerary-nya. Salah satu yang terpenting adalah persiapan fisik.

Kalo gansis berencana melakukan surfing trip, setidaknya gansis perlu kebugaran yang cukup biar bisa totalitas. Surfing adalah aktifitas yang membutuhkan daya tahan tinggi, terlebih kalo punya rencana untuk berada di air lebih dari dua jam sehari.



Persiapan umumnya - 2 minggu sebelum liburan
Kalo udah lebih dari sebulan gak keringetan, kayaknya gansis butuh 2 minggu untuk melakukan 3 sesi fitness workout per minggunya, dengan kisaran waktu 30-45 menit per sesi. Supaya badan bisa adaptasi dengan tempaan aktifitas nantinya.

Dan penting banget untuk pertama-tama gak jor-joran. Tetep harus mulai dengan aktifitas ringan, dan secara bertahap makin menambah beban aktifitasnya. Olahraga berlebihan berpotensi besar untuk cedera.

Mungkin nantinya gansis bakal berasa kaku. Itu udah biasa lah ya, nantinya juga hilang sendiri, dan gansis bakalan terbiasa, kecuali di push lagi badannya.



Latihan spesifik untuk surfing
Sesinya gak perlu yang rumit-rumit, dan tanpa alat gym juga bisa kok. Sederhananya bisa ngelakuin latihan seperti ini:



Keseimbangan
Salah satu skill yang emang mandatori ketika menunggangi ombak, selain memperbaiki kebugaran untuk paddling dan nangkep ombak, memperbaiki keseimbangan penting biar gansis bisa terus diri di atas papan selancar.

Latihan sederhana buat keseimbangan bisa heel to toe, berdiri dengan satu kaki atau lakukan step ups. Gansis juga bisa lebih advance dengan menggunakan roller pilates, lalu coba jaga keseimbangannya.



Kalo mau lebih fun, gansis juga bisa exercise dengan Wii Fit atau Kinect Fitness.

Semoga gansis menjadi lebih fit dan bisa bermain dengan ombak sesuka hati .