Semakin bertambah usia seseorang, maka akan semakin mudah untuk mengalami peningkatan berat badan. Hal ini wajar terjadi, apalagi terhadap wanita berusia 30 tahun ke atas yang telah berkeluarga, melahirkan dan merasa bahagia dengan kehidupannya. Kondisi ini sering tidak bisa dihindari oleh setiap wanita, kecuali mereka yang masih memilih untuk hidup sendiri.

Oleh sebab itu, anda yang ingin dengan mudah menurunkan berat badan di usia 30 tahun ke atas karena beberapa faktor penyebab tersebut, cobalah beberapa tips berikut ini, seperti dilansir timesofindia.indiatimes.com (09/03/2018).




Semakin tua usia seseorang, maka sistem metabolisme tubuhnya semakin mengalami penurunan. Oleh karena itu, untuk bisa menyeimbangkan penurunan fungsi metabolisme, konsumsi makanan bergizi, sehat, dan melakukan program diet amatlah penting.

Bahkan jika anda tidak berencana melakukan program diet, cobalah tetap berusaha memulai hari anda dengan diet kaya protein agar anda tetap energik dan aktif sepanjang hari.


1. Hindari makanan dan minuman dengan pemanis buatan

Memasuki usia 30an, disarankan beralih pada pemanis alami seperti penggunaan madu pada makanan dan minuman yang anda konsumsi dibandingkan dengan menggunakan pemanis buatan. Karena pada dasarnya pemanis buatan akan meningkatkan hasrat untuk mengkonsumsi makanan dan minuman lebih banyak lagi.


2. Kelola stress dengan baik

Salah satu kunci terhindar dari konsumsi makanan berlebih dan menyebabkan berat badan anda naik adalah pengelolaan stress dengan baik. Jadi, lakukan meditasi atau aktivitas lain yang bisa mengusir stress dan kecemasan yang anda alami.


3. Berolahraga

Semakin bertambah usia, semangat untuk berolahraga biasanya akan semakin menurun. Oleh sebab itu, dianjurkan untuk mendatangi para pakar olahraga dan meminta bimbingannya agar anda bisa berolahraga sesuai dengan umur dan kondisi fisik anda.


4. Berhenti konsumsi makanan berminyak

Seperti yang telah anda tahu, makanan sampah sangatlah tidak baik untuk kesehatan dan berat badan anda. Jadi, jangan biarkan anda untuk mengkonsumsi junk food, seperti gorengan atau makanan lainnya. Lebih baik memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan.


5. Tetap termotivasi

Tak mudah memang saat usia berkepala tiga untuk bisa maksimal menjaga kondisi berat badan tetap ideal, dan menjaga kesehatan secara menyeluruh dengan berbagai macam alasan.


Namun, mulai sekarang, berusahalah untuk tetap termotivasi apapun caranya. Misal dengan mendatangi seseorang yang sedang sakit keras karena tidak menjaga gaya hidup sehat dengan baik dan benar atau dengan cara-cara lainnya.