Gansis..

Bisa renang itu penting untuk keselamatan seseorang gansis. Air menutupi 2/3 permukaan bumi, Indonesia, juga badan kita, 2/3 komposisinya adalah air. Air menjadi elemen kehidupan manusia, ironisnya, air juga bisa membunuh manusia.. Jika manusianya tidak bisa selaras dengan elemen utama ini. Padahal tubuh kita punya fungsi baik untuk bisa berenang.

Ingat fisika gansis, objek yang kepadatan massanya melebihi air akan lebih cepat tenggelam. Sedangkan tubuh manusia 2/3 komposisi tubuh adalah air. Artinya kepadatannya mirip dengan kepadatan air, itu yang membuat manusia secara alami harusnya bisa mengapung.

Tapi ada beberapa faktor lain yang mempengaruhi kemampuan seseorang untuk mengapung. Seperti, bentuk tubuh, kepadatan massa otot, juga kapasitas paru paru

Belajar ngapung sebelum berenang bakalan lebih gampang bikin gansis untuk bisa lebih cepet 'renang'. Pun kalo teknik renang gak jago, selama bisa ngapung, resiko tenggelam bisa diminimalisir. Dan teknik ngapung ini bisa dipelajari sejak dini, termasuk kepada anak-anak.




Langkah 1 - Nyantai Laaa...

Well, ironisnya, ini adalah tantangan buat pemula, gimana caranya relax kalo pertama kali biasanya deg-degan? Tapi kalo bisa dikuasain, renang jadi lebih gampang.

Bisa latihan di kolam dangkal sampe kira-kira pede sama kemampuan ngapungnya dan salah satu cara bisa buat biasain diri adalah kalo air kena muka. Ini pastinya perlahan sih.

Kalo udah bisa ngapung tapi masih tegang, perhatiin pola nafasnya. Tarik nafas yang dalam gak cuma membantu badan santai, tapi juga ngambil oksigen lebih banyak yakan.. Nah itu yang bikin badan jadi lebih bisa ngapung.


Langkah 2 - Benerin Mekanisme Ngapung

Perlahan mulai berbaring di air, layaknya kayak tiduran di kasur aja. Gerakan tangan kecil bisa bantu wajah tetep ngehadap ke atas, sambil terus bisa nafas dengan teratur.

Kalo kaki tenggelem mulu, bisa dengan coba rentangkan tangan ke atas kepala. Jadi support atas pinggul lebih panjang, yang bisa bikin kaki agak sedikit lebih mendekati permukaan air.



Langkah 3 - Perkuat Teknik
Ikut sertakan otot abdominal. Gunain kekuatan core untuk ngangkat tubuh bagian bawah ke permukaan air. Kerennya ada hubungan antara imajinasi di pikiran dengan tubuh manusia gansis. Coba bayangin aja kayak perut dan kaki ditarik ke atas sama seutas tali, sadari kalo otot seperti ngerespon imajinasi itu dan yang dibayangin bisa kejadian.

Ayun kaki bergantian pelan aja biar gak maju, dan dengan lembut. Ini efektif buat jaga keseimbangan. Tetep rileks. Gerakan tangan dan kaki perlahan ini bisa jaga keseimbangan dan ngejaga badan tetep di permukaan. Coba berhenti gerak, gansis pasti ngerasain kayak mau tenggelam.


Langkah 4 - Nikmati Entengnya Hidup

Salah satu perk dari gaya hidup berolahraga yang sehat adalah relaksasi tubuh dan jiwa. Ya meski pengaruh ngapung gak seberapa, tapi coba nikmati kebahagiaan yang kecil-kecil kayak gini gansis.

Dicoba dipraktekan dan kalo udah punya anak atau ponakan, atau bocah-bocah itu, coba ajari mereka.. Apalagi kalo sekitar lingkungan ada kolam, antisipasi kejadian yang nakutin aja gansis.

gudlak