Sista pasti pengen kan punya badan ideal? Kurus, tinggi dan cantik adalah idaman semua wanita.

Tapi kadang, berat badan bisa terus naik, padahal sudah kurangin makannya. Ternyata ada beberapa cara yang suka dilewatin lho.

Berikut adalah kebiasaan sepele yang bisa bikin gendut.

1. Makan Terlalu Cepat

Yang pertama mungkin saja kamu gak perhatikan adalah cara makan. Kalau gak mau gemuk, jangan makan terlalu cepat.

Makan cepat bisa membuat makanan yang masuk ke perut begitu banyak. Lagi pula, pencernaan kita bakal kerja lebih keras lagi.

Gampangnya gini, otak gak punya waktu untuk dikasih tahu sama perut kalau sudah kenyang. Makanya kita berasanya belum kenyang terus.

2. Kurang Tidur

Sis, kalau gak mau gemuk, jangan begadang terus. Inget tuh kata Bang Haji..



Kurang tidur bisa bikin tubuh melepaskan banyak ghreling atau hormon rasa lapar. Hormon orang yang kurang tidur malah mengirimkan sinyal ke otak kalau mereka lagi bakar.

 

3. Kurang Minum

Jangan pernah sepelekan minum air putih. Selain sehat, air putih juga bisa menjadi tameng saat berat badanmu naik.

Berdasarkan penelitian, rasa haus kadang disalahartikan sama tubuh jadi lapar. Coba deh sekali-kali saat lapar, kamu minum. Dengan terisi air lebih dulu, rasa lapar gak akan lama.

4. Makan Camilan

Godaan terbesar orang diet yang camilan. Bahayanya, saat lapar kita kadang gak sadar untuk makan camilan lebih banyak.

Akibatny nafsu makan jadi berantakan dan berpengaruh sama makanan apa yang masuk nantinya.

5. Jadwal Makan

Meski terkesan sepele, makan di jam yang teratur ternyata punya manfaat untuk kesehatan. Gak cuma itu, dengan makan teratur sesuai jadwal bisa bikin kita tahu mana lapar beneran dan bohongan.