Assalamualaikum gan / sist 
بِسْــــــــــــــــــمِ اﷲِالرحْمَنِ اارحِيم
8 Cara Mencegah Penyakit Batu Ginjal Yang Bisa Mematikan
Dalam istilah kedokteran, batu ginjal disebut juga nefrilitiasis. Keadaan ini terjadi saat kristal-kristal batu terbentuk di dalam ginjal. Akibatnya, batu-batu tersebut akan menyumbat saluran ureter. Salah satu penyebabnya adalah adanya timbunan zat kalsium, oksalat dan juga fosfat.
Lantas, apakah penyakit batu ginjal ini bisa berujung pada penyakit gagal ginjal yang mematikan? Jawabannya adalah iya. Namun, tidak secara instan. Batu yang tertimbun lama dan membersar bisa menyebabkan kebengkakan pada ginjal. Setelah itu, urin lama kelamaan akan banyak tertahan di ginjal. Akhirnya, ginjal menjadi lebih banyak menanggung urin, berat, dan bisa mengalami kerusakan.
Pola hidup dan makan sehat menjadi salah satu rahasia untuk menghindari bahaya batu ginjal. Apa saja yang bisa kamu lakukan untuk menghindari terkena batu ginjal? Simak tipsnya sebagai berikut.
1. Perbanyak Minum Air Putih Untuk Hindari Batu Ginjal
Hal yang terpenting untuk memelihara kesehatan ginjal adalah memperbanyak mengkonsumsi air putih. Air putih sendiri juga berfungsi untuk meluruhkan seluruh racun ditubuh sekaligus memperlancar kerja ginjal, jangan pernah telat meminum air putih ya guys. 
2. Mengurangi Konsumsi Soda, Teh Dan Kopi
Menambah Konsumsi air putih harus juga di imbangi dengan mengurangi konsumsi teh, kopi dan soda. Jika dikonsumsi berlebihan akan sangat buruk untuk ginjal. kandungan gula dalam minuman-minuman tersebut juga akan memicu timbulnya batu ginjal. Gula akan mengganggu kemampuan tubuh dalam menyerap kalsium dan magnesium. Adanya dua unsur tersebut yang berlebihan dalam tubuh dapat menimbulkan kemungkinan terkena batu ginjal.Boleh konsumsi minuman tersebut tapi jangan berlebihan dan dibarengi dengan minum air putih.
3. Mengurangi Asupan Garam Dan Makanan Asin
Cara ketiga untuk menghindari terkena batu ginjal adalah dengan mengurangi asupan garam dan makanan asin. Larangan mengonsumsi makanan asin yang mengandung natrium ini berkaitan dengan jumlah kalsium yang ada dalam tubuh.
Waspadai pula makanan-makanan yang mengandung garam terselubung, seperti saus sambal dan tomat, kecap, saus tiram, dan juga makanan-makanan cepat saji. Untuk itu, lebih waspada ya terhadap konsumsi garam dan makanan lain yang mengandung natrium ini.
4. Mengurangi Konsumsi Daging Merah Dan Protein Hewani Lain
Makanan sumber protein hewani, seperti daging merah, bisa turut memunculkan risiko terkena batu ginjal. Tak hanya daging merah, makanan lain seperti telur, jeroan, seafood dan juga beberapa produk susu, baiknya tak dikonsumsi berlebih. 
5. Perbanyak Makan Buah Dan Sayur Dengan Banyak Kandungan Air Dan Oksalat
Adalah satu cara mencegah terbentuknya batu ginjal adalah dengan memperbanyak minum air putih. Jika tidak, kamu bisa mengakalinya dengan banyak mengonsumsi buah yang mengandung banyak air.
Selain buah yang mengandung banyak air, kamu juga bisa mengonsumsi beberapa sayuran pendukung. Buah dan sayuran dengan kandungan oksalat yang tinggi bisa membantu jumlah oksalat dalam urin. Hal ini berkaitan dengan kalsium pembentuk batu ginjal.
Selain buah yang mengandung banyak air, kamu juga bisa mengonsumsi beberapa sayuran pendukung. Buah dan sayuran dengan kandungan oksalat yang tinggi bisa membantu jumlah oksalat dalam urin. Hal ini berkaitan dengan kalsium pembentuk batu ginjal.
6. Jaga Berat Badan Untuk Mencegah Batu Ginjal
Selain menjaga pola makan, menjaga berat badan juga tak kalah penting dalam mencegah timbulnya batu ginjal. Apalagi berat badan yang berlebihan atau obesitas sering dikaitkan dengan sederet penyakit lain yang mungkin timbul.
7. Konsumsi Lemon Bisa Bantu Mencegah Batu Ginjal
Untuk menghindari terkena batu ginjal, kamu bisa menambah jumlah konsumsi lemon. Buah yang satu ini dipercaya memiliki segudang manfaat, selain juga untuk kepentingan kecantikan.
Dalam buah lemon terdapat kandungan sitrat yang tinggi. Kandungan sitrat yang ada dalam urin dapat membantu mencegah kalsium saling mengikat dengan konstituen lain yang menyebabkan batu ginjal.
8. Jangan Sering Tunda Buang Air Kecil
Sering menahan buang air kecil juga bisa menjadi pemicu munculnya batu ginjal dalam tubuh. Hal itu terjadi lantaran urin yang tak segera dikeluarkan akan menimbulkan endapan mineral yang memicu batu ginjal.
Itulah 8 cara mencegah penyakit batu ginjal, lebih baik mencegah daripada mengobati. Jika sudah terkena batu ginjal harus dioperasi untuk mengeluarkan nya, biaya yang dikeluarkan untuk mengoperasi juga mahal, jagalah kesehatanmu mulai dari sekarang juga !!!
Ditunggu komentar dan saran yang membangun ya, Agan dan Sista Wassalamualaikum gan / sist
Quote:
