alexa-tracking
Selamat Guest, Agan dapat mencoba tampilan baru KASKUS Masih Kangen Tampilan Sebelumnya
Kategori
Kategori
Home / FORUM / All / News / ... / IDNTimes /
Gak Usah Galau, 8 Cara Mengatasi Depresi Setelah Putus Cinta
1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5bd702de5a5163d96b8b456e/gak-usah-galau-8-cara-mengatasi-depresi-setelah-putus-cinta

Gak Usah Galau, 8 Cara Mengatasi Depresi Setelah Putus Cinta

Gak Usah Galau, 8 Cara Mengatasi Depresi Setelah Putus Cinta

Depresi akibat patah hati kebanyakan terjadi pada orang yang berusia muda. Untuk mengatasi depresi sangat bergantung pada diri seseorang itu. Karena depresi ini disebabkan trauma psikologis tidak sama seperti halnya cedera fisik yang ada obat spesifiknya. Terkadang, sangat sulit untuk menerima kenyataan. Contohnya, setiap cedera fisik membutuhkan waktu untuk kembali sembuh, sama halnya dengan hati, hatimu juga butuh waktu.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk menghindari depresi setelah putus cinta.


1. Jangan pendam perasaanmu, bagikanlah dengan teman dekatmu
Gak Usah Galau, 8 Cara Mengatasi Depresi Setelah Putus Cinta
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi rasa putus cinta adalah berbagi perasaanmu dengan keluargamu atau teman atau orang yang sangat kamu percayai. Lakukan tips ini karena akan dapat membuat hatimu lebih tenang. Studi menunjukkan bahwa berbicara tentang perasaan negatif dapat mengurangi aktivitas rasa sakit di bagian otak.


2. Tulis apapun yang kamu rasakan di atas kertas
Gak Usah Galau, 8 Cara Mengatasi Depresi Setelah Putus Cinta
Tulis hal-hal yang kamu sukai tentangnya dan tuliskan hal-hal yang tidak kamu sukai. Yang paling penting tuangkan semua apa yang kamu rasakan di dalam pikiranmu. Dengan begitu, semua emosi yang tersembunyi di dalam pikiranmu dapat kamu keluarkan.


3. Ingat! Masih ada orang yang mencintaimu
Gak Usah Galau, 8 Cara Mengatasi Depresi Setelah Putus Cinta
Temui orangtuamu atau hubungi mereka atau temui temanmu. Atau jika tidak ada, kunjungi panti asuhan atau panti jompo. Percayalah cinta yang kamu dapatkan disana tidak dapat diungkapkan dengan kata-kata.


4. Beri dirimu waktu untuk bersedih
Gak Usah Galau, 8 Cara Mengatasi Depresi Setelah Putus Cinta
Biarkan dirimu bersedih karena putus cinta, daripada mencoba terburu-buru merasa sehat kembali. Meskipun, prosesnya mungkin sama menyakitkan dengan berduka atas kematian orang yang dicintai.


5. Tidur
Gak Usah Galau, 8 Cara Mengatasi Depresi Setelah Putus Cinta
Tidur merupakan cara terbaik untuk mengatasi stres dan menghindari depresi. Rasa sakit, kesedihan, dan kemarahan dapat menyulitkan untuk tidur nyenyak. Cobalah menjaga jadwal tidur secara teratur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Kamu akan merasa lebih segar dan bersemangat daripada jika kamu tidur dalam jumlah jam yang sama pada waktu yang berbeda. Ciptakan rutinitas tidur yang santai. Olahraga teratur dan teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam dan relaksasi otot progresif juga dapat meningkatkan kualitas tidurmu.


6. Olahraga
Gak Usah Galau, 8 Cara Mengatasi Depresi Setelah Putus Cinta
Berolahraga ataupun sekedar berlari atau olahraga lainnya dapat membantumu mengatasi stres. Studi menunjukkan bahwa latihan kardiovaskular dapat efektif dalam menangani kecemasan dan depresi ringan.


7. Berbicara dengan diri sendiri di cermin setiap hari selama 5 menit
Gak Usah Galau, 8 Cara Mengatasi Depresi Setelah Putus Cinta
Ungkapkan kalimat ini dengan keras dan ulangi .

Quote:

8. Baca buku-buku inspiratif
Gak Usah Galau, 8 Cara Mengatasi Depresi Setelah Putus Cinta
Membaca buku dapat memicu pikiran kita dengan cara yang positif dan itu sangat penting yang kita butuhkan selama fase depresi.

Jangan sampai rasa depresi akibat putus cinta membawamu ke jalan yang salah. Ingat, masih banyak orang di luar sana yang akan mencintaimu apa adanya.


Sumber : https://www.idntimes.com/life/relati...mpaign=network

---

Baca Juga :

- Gak Usah Galau, 8 Cara Mengatasi Depresi Setelah Putus Cinta 5 Alasan Kamu Gak Perlu Sedih Putus Cinta di Usia Remaja

- Gak Usah Galau, 8 Cara Mengatasi Depresi Setelah Putus Cinta 5 Hal yang Pasti Kamu Rasakan Saat Berkali kali Gagal Soal Asmara

- Gak Usah Galau, 8 Cara Mengatasi Depresi Setelah Putus Cinta Gak Galau 6 Zodiak Ini Mampu Menjalin Hubungan Baru Meski Baru Putus



×
GDP Network
Copyright © 2018, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia.
Ikuti KASKUS di