Diet tanpa olahraga hasilnya akan percuma, itulah yang dikatakan oleh para pakar kesehatan. Olahraga tak hanya membuat tubuh lebih sehat tapi juga membantu mengurangi berat badan.

Kamu merasa gendutan terutama di bagian perut, Sist? Jika iya, lakukan tujuh olahraga di bawah ini ya.

1. Lari
 
Olahraga lari memberikan efek yang luar biasa bagi tubuhmu. Lari pagi atau sore hari membantu membakar kalori yang mengurangi lemak di tubuh. Tidak hanya itu, latihan inijuga membantu mengurangi bundelan di perut. Jika malas lari, jalan kaki juga mempunyai manfaat yang tak jauh beda.

2. Sepeda
 
Olahraga dengan bersepeda juga bisa mengurangi lemak perut. Tidak hanya itu, olahraga ini juga akan memperkuat otot perut. Dalam studi terbaru mengatakan bahwa olahraga sepeda menempati nomor satu jika ingin mempunyai bentuk perut bagus, fleksibel, dan kuat.

3. Sit Up


Sit Up menjadi olahraga yang bagus untuk mengecilkan perut terutama buat wanita. Sit Up juga mempercepat menghilangkan lemak di perut serta mengencangkannya. Jika ingin punya perut yang bagus, lakukan sit up secara rutin setiap hari.

4. Vertical Leg Crunch


Lakukan vertical leg crunch untuk wanita yang merasa perutnya gendut. Posisi olahraga ini dengan berbaring lalu letakkan kedua tangan di belakang kepala. Angkat kedua kaki membentuk 90 derajat sambil digerakkan seperti sedang sit-up.

5. Pilates
 
Beberapa gerakan pilates juga bisa mempercepat pengecilan perutmu. Kuncinya hanya latihan yang rutin dan konsisten demi mendapat tampilan menarik.